So verhindern Sie O-förmige Beine während der Schwangerschaft

Heutzutage legen die Menschen immer mehr Wert auf die Schönheit ihrer Körperform und Figur. Wie kann man im Alltag einer O-Bein-Form vorbeugen? Es beeinträchtigt nicht nur die Schönheit des Aussehens einer Person, sondern kann auch Komplikationen verursachen, wenn man nicht darauf achtet. Daher versucht jeder, verschiedene Maßnahmen zu finden, um einer O-Bein-Form vorzubeugen und die Entwicklung einer O-Bein-Form zu vermeiden. Wie kann man also O-förmige Beine während der Schwangerschaft verhindern? Lassen Sie es uns gemeinsam lernen.

1. Gehhaltung.

Gehen Sie niemals mit nach außen gedrehten Füßen. Beim Gehen mit nach außen gedrehten Füßen üben Ihre Beine eine Kraft zur Seite aus und geben dem Kniegelenk einen Schub nach außen. Auf diese Weise wird bei jedem Schritt das Außenband des Kniegelenks gezogen und belastet. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, lockert sich das Außenband des Kniegelenks, die seitliche stabile Struktur des Kniegelenks wird instabil und das Kniegelenk rotiert nach innen, wodurch eine O-förmige Beinform entsteht.

2. Sitzhaltung.

Sie dürfen nicht mit übereinandergeschlagenen Beinen, im Schneidersitz oder kniend sitzen.

Kann nicht in der Ruheposition stehen, wenn der Schwerpunkt auf einem Bein liegt. Beim entspannten Stehen wird auch das Kniegelenk des kraftausübenden Beins einer nach außen gerichteten Kraft ausgesetzt und der Innenrotationswinkel vergrößert sich. Mit der Zeit bildet sich eine O-förmige Beinform oder die O-förmige Beinform wird schlimmer.

4. Schlafposition.

Schlagen Sie beim Schlafen niemals die Beine übereinander.

5. Übung.

Es ist bekannt, dass Sportarten wie Fußball, Kampfsport und Tischtennis O-Beine verursachen können. Tatsächlich kommt es bei vielen Leichtathletiksportarten zu O-Beinen, wenn die Haltung falsch ist und das Kniegelenk starken Stößen von außen ausgesetzt ist. Daher ist der Anteil der Sportler mit O-Beinen sehr hoch. Darüber hinaus stellte Gout Ling fest, dass Yoga und Qigong, bei denen viele Bewegungen im Schneidersitz ausgeführt werden, ebenfalls O-Beine verursachen und verschlimmern können. Diese Aktionen müssen vermieden werden.

O-förmige Beine scheinen keinen großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit der Menschen zu haben, sondern beeinträchtigen lediglich ihr körperliches Erscheinungsbild. Dies ist ein Missverständnis der O-förmigen Beine. Wenn Sie den Einfluss von O-förmigen Beinen vermeiden möchten, müssen alle oben genannten Aspekte berücksichtigt werden. Lassen Sie nicht zu, dass alle bisherigen Bemühungen wegen eines kleinen Fehlers umsonst waren. Ich hoffe, dass jeder im Leben eine gute Sitz-, Schlaf-, Geh- und Stehhaltung usw. entwickeln und sein Bestes tun kann, um O-förmigen Beinen vorzubeugen.