Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew

Die Behandlung und Rehabilitation einer ankylosierenden Spondylitis sind die Hauptsorgen der Patienten. Während der Behandlung müssen wir auch verstärkt körperliche Betätigung betreiben, und eine gute Trainingsmethode ist für die Genesung von der Krankheit sehr hilfreich. Jetzt werde ich Ihnen einige Standards der Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew erläutern.

1. Dehnübungen auf dem Bett:

Wenn Sie morgens aufwachen, legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme über den Kopf in Richtung Ihrer Finger und Zehen aus. Entspannen Sie sich, wenn Sie mit der Dehnung zufrieden sind. Strecken Sie die Beine, drücken Sie die Fersen nach unten und beugen Sie den Spann in Richtung Knie. Mehrmals wiederholen.

2. Nackenrotationsübung:

Setzen Sie sich mit den Füßen auf den Boden, drehen Sie den Kopf nach links oder rechts und schauen Sie auf die Schulter auf derselben Seite, dann kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies 5 Mal auf jeder Seite. Sie können Ihren Hals auch nach vorne beugen, Ihr Kinn so nah wie möglich an Ihre Brust bringen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies 5 Mal in jede Richtung.

3. Übung zur Brusterweiterung:

Zweck: Dehnen Sie die oberen Brust- und Schultermuskeln, um die Brust- und Rückenhaltung beizubehalten oder zu verbessern. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Ecke hin, die Füße schulterbreit auseinander und stützen Sie Ihren Körper mit den Händen auf Schulterhöhe an zwei Wänden ab. Atmen Sie tief durch; Strecken Sie Ihre Schultern nach vorne und strecken Sie Ihren Kopf und oberen Rücken. 5 Sekunden halten, in die Ausgangsposition zurückkehren und 5-mal wiederholen.

Oben ist meine Erklärung der Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew. Ich hoffe, dass diese Übungen für alle hilfreich sind. Unabhängig von der Erkrankung ist während der Behandlung Bewegung erforderlich, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus ist bei dieser Art von Krankheit eine gezielte Behandlung im Frühstadium erforderlich. Wir dürfen nicht warten, bis die Krankheit ernst wird, um die Behandlung zu erschweren.