Ist eine Lendenmuskelzerrung ansteckend?

Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung sollten über ein gewisses Verständnis dieser Erkrankung verfügen. Eine Zerrung der Lendenmuskulatur ist eine orthopädische Erkrankung. Nach dem Auftreten dieser Erkrankung treten Schmerzen in der Taille und ein allgemeines Unwohlsein auf. Viele Menschen verstehen das Problem einer Lendenmuskelzerrung nicht und haben Angst, dass diese Krankheit auf ihre Familien übertragen wird. Diese Idee ist falsch. Ist eine Lendenmuskelzerrung also ansteckend?

Zunächst einmal ist eine Lendenmuskelzerrung nicht ansteckend. Es ist nicht ansteckend. Es wird empfohlen, auf Ruhe zu achten, Müdigkeit und Kälte zu vermeiden und geeignete physikalische Therapie, heiße Kompressen, Massagen und andere Behandlungen durchzuführen. Viele Gründe im Leben können zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur führen. So zählen beispielsweise Arbeitnehmer, die über einen langen Zeitraum körperliche Arbeit verrichten, und Menschen, die sich häufig bücken, zu den Risikogruppen für eine Überlastung der Lendenmuskulatur. Experten sind der Meinung, dass eine gute Prävention der beste Weg ist, einer Lendenmuskelzerrung vorzubeugen. Wie können wir es also in unserem täglichen Leben verhindern?

1. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und achten Sie auf die Gewichtsabnahme. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Zu viel Gewicht führt unweigerlich zu einer zusätzlichen Belastung der Taille, insbesondere bei Menschen mittleren Alters und Frauen nach der Geburt eines Kindes, da es in dieser Zeit leicht zu einer Gewichtszunahme kommt. Es ist notwendig, Ihre Ernährung zu kontrollieren und mehr Sport zu treiben.

2. Schlafen Sie auf einer harten Matratze oder einer harten Matratze. Schlaf ist ein wichtiger Teil des Lebens der Menschen. Die Eignung des Bettes wirkt sich direkt auf die Gesundheit des Menschen aus. Eine zu weiche Matratze kann die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule nicht aufrechterhalten, daher empfiehlt es sich, zusätzlich eine 10 cm dicke Auflage auf die Holzplatte zu legen.

3. Achten Sie auf die Ruheumgebung, um Feuchtigkeit und Kälte zu vermeiden. Schlafen Sie nicht an einem feuchten Ort. Fügen Sie je nach Klimaveränderungen jederzeit Kleidung hinzu. Wechseln Sie nach dem Schwitzen oder Regen rechtzeitig die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper ab. Bei kaltem Wetter können Sie eine Heizdecke verwenden oder auf einem beheizten Bett schlafen.

4. Arbeiten Sie maßvoll und vermeiden Sie Überarbeitung. Menschen sind wie Maschinen. Eine übermäßige Beanspruchung oder Überlastung führt zwangsläufig zur Beschädigung einzelner Teile oder der gesamten Maschine. Die Taille ist das Zentrum der menschlichen Bewegung. Bei Überlastung kommt es unweigerlich zu Verletzungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Achten Sie daher bei allen Arten von Arbeit oder Tätigkeiten auf die Arbeit und die Ruhepausen.

5. Achten Sie bei der Arbeit auf Ihre Körperhaltung. Eine falsche Arbeitshaltung kann leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur führen. Nachfolgend listen wir einige korrekte Arbeitshaltungen auf, die Ihnen dabei helfen, einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen. Beugen Sie beim Tragen schwerer Gegenstände Brust und Taille leicht nach vorne, beugen Sie Hüfte und Knie leicht, machen Sie gleichmäßige Schritte und keine großen Schritte. Korrigieren Sie eine schlechte Arbeitshaltung, wie etwa zu langes Bücken oder das Beugen über einen zu niedrigen Schreibtisch usw.

Bei unserer täglichen Arbeit wiederholen wir oft mechanisch die gleiche Handlung. Um einer Lendenmuskelzerrung Lebewohl zu sagen, sollten wir uns zudem mäßig bewegen, auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten und unseren Körper nicht für die Arbeit ruinieren, sonst lohnt es sich nicht. Darüber hinaus möchten wir alle daran erinnern, dass Sie bei einer Verstauchung der Taille versuchen sollten, sich so viel wie möglich auszuruhen, um zu verhindern, dass es zu einer chronischen Belastung wird.