So verhindern Sie zervikale Spondylose und Periarthritis der Schulter

Die meisten Patienten mit zervikaler Spondylose und Frozen Shoulder sind Büroangestellte. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie lange Zeit in klimatisierten Räumen sitzen, ihre Schultern der Kälte ausgesetzt sind, sie lange Zeit still sitzen und die einseitige, starre Haltung lokale Muskeln und Gelenke schädigt, was zu einer Reihe von Symptomen führt, wie beispielsweise Schulterschmerzen, Taubheitsgefühl in den Händen, Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust usw. Wie können also zervikale Spondylose und Frozen Shoulder verhindert werden?

Zervikale Spondylose

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten zunächst eine optimistische Einstellung bewahren, der Krankheit richtig begegnen, den physiologischen Winkel der Halswirbelsäule relativ stabil halten, besonders darauf achten, keine Überstunden zu machen oder lange aufzubleiben, langes Arbeiten am Schreibtisch vermeiden, darauf achten, den Hals warm zu halten und bei kaltem Wetter einen Schal tragen. Im Sommer sollten Sie den elektrischen Ventilator oder die Klimaanlage nicht direkt anstrahlen.

Frozen Shoulder

Die Schmerzen einer Frozen Shoulder beschränken sich hauptsächlich auf die Schulter. Die wichtigste Methode zur Vorbeugung besteht in Übungen wie dem Beugen der Ellbogen und Händeschütteln, dem Klettern mit den Fingern an Wänden, dem Kämmen der Haare, dem Abstützen des Kopfes auf den Händen und dem Kreisen der Schultern. Der Schlüssel liegt darin, funktionelle Übungen durchzuhalten und die Muskulatur des Schultergelenks zu stärken, beispielsweise durch Schwingen der Arme, und übermäßige Ermüdung und Kälte zu vermeiden.

Die Behandlung der Frozen Shoulder erfolgt überwiegend konservativ. Elektrotherapie, Akupunktur und Injektionen können zur Linderung der Symptome beitragen. In den frühen Stadien der zervikalen Spondylose können physikalische Therapie, Traktion und andere Methoden zur Behandlung eingesetzt werden. Handelt es sich jedoch um eine schwere Erkrankung, bei der der Körper unterhalb des Halses gelähmt ist und sich die Symptome einer Rückenmarkkompression verschlechtern oder plötzlich verstärken, muss so bald wie möglich eine chirurgische Behandlung durchgeführt werden, da sich die Genesung sonst mit der Zeit immer schwieriger gestaltet.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung einer Frozen Shoulder und einer zervikalen Spondylose. Ich hoffe, dass jeder bei der Arbeit mehr trainiert, um das Auftreten einer Frozen Shoulder und einer zervikalen Spondylose zu vermeiden.