Wie sollten Patienten mit Knochenhyperplasie trainieren?

Viele Menschen sagen, dass Knochenhyperplasie eine Krankheit ist, die schwer zu heilen ist. Wir müssen wissen, dass wir uns bei orthopädischen Erkrankungen wie Knochenhyperplasie nicht ausschließlich auf Medikamente verlassen können. Wir sollten in unserem Leben auch aktiv einige entsprechende Übungen durchführen. Wir müssen wissen, dass mehr Bewegung auch sehr gut für unseren Körper ist. Nun geben wir Ihnen eine detaillierte Einführung, wie Patienten mit Knochenhyperplasie trainieren sollten.

1. Knochenhyperplasie der Halswirbel:

Die Halswirbelsäule kann nacheinander gebeugt, gestreckt, seitlich gebeugt, gedreht und gedreht werden. Beachten Sie, dass die Bewegungen langsam und sanft sein sollten und der maximale Bewegungsbereich der Gelenke 2 Sekunden lang aufrechterhalten werden sollte. Wiederholen Sie jede Bewegung 10 Mal, zweimal täglich.

2. Knochenhyperplasie des Kniegelenks:

(1) Setzen Sie sich und machen Sie Kniebeuge- und -streckungsübungen. Bei Bedarf können Sie einen Sandsack mit entsprechendem Gewicht an das Sprunggelenk binden. Machen Sie dies jeweils 50 Mal, zweimal täglich.

(2) Fahren Sie täglich 30 Minuten lang auf einem Heimtrainer.

3. Knochenhyperplasie der Lendenwirbel:

(1) Stehen Sie und drehen Sie Ihre Taille nach links und rechts.

(2) Setzen Sie sich hin und berühren Sie mit der linken Hand Ihren rechten Fuß. Berühren Sie dann mit der rechten Hand Ihren linken Fuß.

(3) Sit-ups.

(4) Legen Sie sich mit angewinkelten Hüften und Knien auf den Rücken, stützen Sie Ihre Füße auf dem Bett ab und heben Sie Ihr Gesäß so weit wie möglich vom Bett ab. Wiederholen Sie jede Bewegung 30 Mal, zweimal täglich.

4. Es gibt auch eine einfache Methode, bei der man direkt traditionelle chinesische Medizin zur Konditionierung verwendet. Ich glaube, dass diese Behandlungsmethode auch vielen Menschen helfen kann, ihren Zustand zu lindern.

Ernährungsaspekte für Patienten mit Osteoporose:

1. Essen Sie in Maßen. Jeder muss auf sein richtiges Gewicht achten, maßvoll essen und Fettleibigkeit vermeiden. Klinisch wurde festgestellt, dass übergewichtige Menschen im Allgemeinen eine Knochenhyperplasie in den Kniegelenken haben und dass ihre Behandlungszeit länger ist und die Genesung langsamer verläuft als bei Menschen mit ähnlichen Erkrankungen, aber Normalgewicht.

2. Beschränken Sie die folgenden Lebensmittel. Mandeln, Spargel, Cashews, Rhabarber und Spinat. Diese Lebensmittel enthalten Kalziumsäure, die die Kalziumaufnahme hemmt.

3. Vermeiden Sie den Verzehr von weidenartigen Früchten und anregenden Lebensmitteln. Wie Protonen, Orangen, Zucker, Wein, Kaffee usw. Diese Substanzen behindern den Genesungsprozess und stören den Mineralstoffhaushalt im Körper.

4. Jeder sollte daran denken, alle Arten von phosphorhaltigen Getränken, Nahrungsmitteln und Hefeprodukten zu vermeiden. Dies ist besonders kritisch.

Darüber hinaus sollten Freunde daran erinnert werden, bei der Arbeit oder beim Lernen eine Haltung zu vermeiden, die über längere Zeit anhält, insbesondere langes Bücken bei der Arbeit oder beim Lernen. Machen Sie etwa jede Stunde eine Pause von etwa 10 Minuten. Es können Traktions-, Physiotherapie-, Infrarot- und Massagebehandlungen eingesetzt werden. In schweren Fällen kann eine chirurgische Behandlung erforderlich sein.

Oben sind die verschiedenen Arten von Trainingsmethoden für Knochenhyperplasie aufgeführt, die wir Ihnen vorstellen möchten. Ich glaube, dass sie für Patienten und andere Freunde sehr hilfreich sind. Natürlich können Sie neben unseren Hauptübungsmethoden auch einige andere aerobe Atemübungen durchführen. Ich bin davon überzeugt, dass sie den meisten Patienten bei der Linderung ihrer Beschwerden sehr hilfreich sein werden, solange sie in Maßen durchgeführt werden.