So beugen Sie Arthrose vor

Viele Menschen verstehen Arthrose nicht. Osteoarthritis ist auch als Osteoarthritis, degenerative Arthritis, hyperplastische Arthritis, senile Arthritis usw. bekannt. Sie tritt häufiger bei Menschen mittleren und höheren Alters auf und ist sehr schädlich. Schauen wir uns an, wie man Arthrose vorbeugen kann:

Patienten mit Osteoarthritis leiden im Allgemeinen nicht an einer Funktionsbeeinträchtigung und eine kleine Anzahl von Patienten bleibt ihr Leben lang asymptomatisch. bei den meisten Patienten beschränken sich die Symptome auf die Gelenke; Eine sehr kleine Anzahl von Patienten leidet unter entsprechenden radikulären Schmerzen in den Gliedmaßen oder an Reizleitungsstörungen aufgrund einer Kompression der Nervenwurzeln. Die meisten Menschen mit neurologischen Symptomen können sich nach Ruhe oder Behandlung erholen und nur bei wenigen bleibt eine neuronale Lähmung zurück. Bei einer sehr kleinen Anzahl von Patienten können aufgrund einer Kompression der Wirbelarterie Symptome einer zerebralen Ischämie auftreten. Bei rechtzeitiger und wirksamer Behandlung können diese Symptome unter Kontrolle gebracht werden. Bei manchen Patienten mit Osteoarthritis kann es auch zu einer lokalen Zerstörung der Gelenke kommen, was zu Funktionsstörungen und Deformierungen führt.

Notiz:

1. Essen Sie mehr schwefelhaltige Lebensmittel wie Spargel, Eier, Knoblauch und Zwiebeln. Denn Schwefel wird für die Reparatur und den Wiederaufbau von Knochen, Knorpel und Bindegewebe benötigt und Schwefel hilft auch bei der Aufnahme von Kalzium.

2. Essen Sie mehr histidinhaltige Lebensmittel wie Reis, Weizen und Roggen. Histidin hilft, überschüssige Metalle aus dem Körper zu entfernen. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Carotin, Flavonoiden, Vitamin C und E sowie schwefelhaltigen Verbindungen sind. Sie können auch mehr schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl und Kohl essen.

3. Der regelmäßige Verzehr frischer Ananas kann die Infektion im betroffenen Bereich reduzieren.

4. Achten Sie darauf, täglich vitaminreiche Lebensmittel wie Leinsamen, Reiskleie, Haferkleie usw. zu essen.

6. Vermeiden Sie die Einnahme von Eisen oder eisenhaltigen Multivitaminen. Weil Eisen mit Schmerzen, Schwellungen und Gelenkschäden in Verbindung gebracht wird. Alkaloide in Nachtschattengewächsen wie Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika und Tabak können Arthritissymptome verschlimmern.

7. Arthritispatienten sollten nicht häufig Eisenpfannen zum Kochen verwenden. Menschen, die es gewohnt sind, mit Eisenpfannen zu kochen, und Menschen mit rheumatischer Arthritis neigen zu Rückfällen alter Krankheiten, und der Eisengehalt im Serum nimmt nach Ausbruch der Krankheit ab.

8. Führen Sie ein normales Leben, essen Sie mäßig und vermeiden Sie trockenen und harten Stuhl.

Achten Sie in der Kindheit auf die richtige Ernährung, treiben Sie Ihr Leben lang mäßig und angemessen Sport, übertreiben Sie es nicht und beugen Sie akuten und chronischen Verletzungen vor. Ältere Menschen sollten anstrengende Übungen vermeiden und sich auf sanfte Übungen wie Gehen und Tai Chi konzentrieren. Wenn die Gelenke schmerzen, steif werden oder anschwellen, sollten Sie das Training reduzieren oder sogar ganz einstellen. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, sich warm zu halten und ein angemessenes Gewicht zu halten, was der Vorbeugung und Behandlung der Krankheit zugutekommt. Ältere Menschen mit schweren Gelenkerkrankungen sollten beim Gehen einen Gehstock verwenden, um die Belastung der Gelenke zu verringern.