Maßnahmen für Büroangestellte zur Vorbeugung von Arthrose

In den letzten Jahren verrichten immer weniger Arthrosepatienten schwere körperliche Arbeit und an ihre Stelle treten Menschen mit sitzender Tätigkeit. Die Handgelenke, Ellbogen und Schultern von Büroangestellten und Computerbenutzern sowie die Knie und Knöchel von Autofahrern sind die Gelenke, die am anfälligsten für Schäden sind. Wie kann man Arthrose vorbeugen? Experten stellen Ihnen Maßnahmen zur Vorbeugung von Arthrose bei Büroangestellten vor.

Ärzte empfehlen Patienten mit Osteoarthritis die Durchführung richtiger und geeigneter Übungen wie Gehen, Schwimmen, Radfahren und nicht gewichtsbelastende Beuge- und Streckübungen der Gelenke. Sie sollten es vermeiden, über längere Zeit die gleiche Bewegung auszuführen oder die Gelenke in der gleichen Haltung zu fixieren. Bergsteigen, Treppensteigen sowie Tätigkeiten im Hocken und Stehen verschlimmern den Zustand. Derzeit sind die folgenden Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Arthritis am wirksamsten:

Erstens: Behalten Sie eine gute Stimmung und setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Übermäßiger Stress führt zur Ablagerung saurer Substanzen und beeinträchtigt den normalen Stoffwechsel. Durch die richtige Anpassung der Stimmung und des persönlichen Stresses kann ein schwach alkalischer Körper aufrechterhalten und so der Entstehung von Arthritis vorgebeugt werden.

Zweitens sollten Sie auf die Struktur Ihrer Ernährung achten, um eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen zu vermeiden, die Ihre saure Konstitution verschlimmern. Der Säure-Basen-Haushalt der Ernährung ist ein sehr wichtiger Teil der Behandlung von Arthritis und der Vorbeugung und Behandlung ihrer Komplikationen. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an pflanzlichen organischen Aktivalkalien sind, weniger Fleisch und mehr Gemüse essen. Chamagu ist reich an pflanzlichen organischen Aktivalkalien, die saure Substanzen im Körper schnell beseitigen und ein Säure-Basen-Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten herstellen können, wodurch Arthritis vorgebeugt und erhalten wird.

Drittens sollten Sie regelmäßig Sport im Freien treiben und mehr in der Sonne schwitzen. Dies kann dazu beitragen, überschüssige Säuresubstanzen aus dem Körper auszuscheiden und so der Entstehung von Arthritis vorzubeugen.

Viertens: Ergänzen Sie Gelenkknorpelbestandteile.

Experten weisen Sie freundlich darauf hin: Arthrose muss so früh wie möglich behandelt werden. Eine symptomatische Behandlung, die auf dem individuellen Zustand des Patienten basiert, führt zu besseren Ergebnissen.