Wie behandelt man eine Achillessehnenentzündung?

Wie behandelt man eine Achillessehnenentzündung? Das Auftreten einer Achillessehnenentzündung ist kein Zufall. Auslöser der Erkrankung sind vor allem Faktoren wie beispielsweise langfristiges, hochintensives Training. Wenn es einmal auftritt, ist es sehr schwierig, es in kurzer Zeit vollständig zu heilen. Wie sollten wir also eine Achillessehnenentzündung behandeln? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Einführung.

Zuerst Eis und heiße Kompresse: Wenn Sie feststellen, dass die Achillessehne etwas gerötet und geschwollen ist, sollten Sie rechtzeitig für etwa 10 Minuten Eis auflegen. Reiben Sie mit einem Eiswürfel 2–3 Minuten lang kreisend auf der betroffenen Stelle, lassen Sie eine Minute ruhen und wiederholen Sie dies eine halbe Stunde lang. Weichen Sie Ihre Füße abends vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein. Dabei wird heißes Wasser zur Entspannung der Muskulatur und zur Förderung der Durchblutung eingesetzt.

Zweitens, Dehnen und Massage: Das Dehnen der Achillessehne ist relativ einfach. Durch das Gehen auf Zehenspitzen wird die Achillessehne gedehnt. Sie sollten es vor dem Training öfter tun. Sie können Ihre Achillessehne auch im Stehen dehnen, wenn Sie sich an eine Wand lehnen. Das Massieren der Achillessehne ist ziemlich kompliziert und es ist schwierig, selbst Kraft auszuüben. Wenn Sie sich selbst massieren, können Sie Ihre Wadenmuskulatur daher mit einer Schaumstoffrolle oder einem Massagestab entspannen.

Drittens: Verwenden Sie ein Stützpolster: Ein Stützpolster kann den Knöchel hochlagern, um die Dehnung der Achillessehne zu verringern. Ärzte können auch eine Schiene verschreiben, um die Achillessehne während des Schlafs ruhig zu halten.

Viertens: Tragen Sie Gehschuhe oder Krücken: Wenn die Erkrankung schwerwiegend ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise das Tragen von Gehschuhen oder die Verwendung von Krücken, um die Heilung der Achillessehne zu unterstützen.

Fünftens, chirurgische Behandlung: Operation zur Entfernung des entzündeten Gewebes rund um die Achillessehne. Dies ist jedoch oft der letzte Ausweg.

Darüber hinaus sollten Sie verstärkt auf Ruhe achten. Die meisten Verletzungen des menschlichen Körpers heilen von selbst, wenn man sich genügend Ruhe gönnt, sogar eine leichte Achillessehnenentzündung. Das Problem besteht darin, dass viele Menschen wieder mit anstrengenden oder schweren Übungen beginnen, sobald sich ihre Verletzung etwas gebessert hat. Wenn Sie eine Achillessehnenentzündung vollständig heilen möchten, müssen Sie als Erstes für eine gewisse Zeit auf anstrengende Übungen verzichten, da dies sonst Ihr Leben ruinieren kann.