Experten erklären drei wichtige Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen

Unter den Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen sind einige Methoden wirksamer, und da O-förmige Beine an jeder Stelle korrigiert werden können , ist dies für Patienten mit O-förmigen Beinen sehr vorteilhaft. Welche Methoden gibt es also zur Korrektur einer O-förmigen Beine? Ich möchte Ihnen die gängigen Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine erläutern.

Im Allgemeinen sind die üblichen Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen:

1. Passen Sie Ihre Gehhaltung an: Dies ist die grundlegendste Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Zu einer guten Gehhaltung gehört, dass man aufrecht steht, den Bauch eingezogen und den Rücken gerade hält, die Augen geradeaus gerichtet sind, die Arme entspannt sind und natürlich auf beiden Seiten des Körpers schwingen, die Zehen leicht nach außen zeigen oder nach vorne gestreckt sind und die Schritte gleichmäßig sind.

2. Kniebeugen-Korrekturmethode: Trainieren Sie die innere Wadenmuskulatur: Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, beugen Sie Ihre Füße leicht nach innen und beugen Sie Ihre Knie beim Hocken und Aufstehen nach innen. Sie müssen nicht vollständig in die Hocke gehen. Machen Sie 20 Mal pro Satz, 2 bis 4 Sätze pro Tag. Bleiben Sie einen Monat dabei und Sie werden die Ergebnisse sehen. Diese Art der Korrektur von O-förmigen Beinen ist effektiver.

3. Denken Sie daran, die Klemmbewegung auszuführen, wann immer Sie Zeit haben: Egal, ob Sie auf den Bus warten, im Büro sind oder fernsehen, denken Sie immer daran, Ihre Beine zu strecken und Ihre Knie fest anzuklemmen, 3-5 Mal am Tag, jeweils für etwa 15 Minuten. Dadurch wird nicht nur die Form Ihrer Beine korrigiert, sondern es werden mit der Zeit auch schlankere Beine geformt. Dies ist auch eine Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen.

Oben finden Sie eine Einführung in die gängigen Korrekturmethoden für O-förmige Beine. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis dafür. Bei Fragen können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen gerne ausführliche Antworten geben.