Welche Möglichkeiten gibt es, Arthrose vorzubeugen?

Mit zunehmendem Alter zeigen die Gelenke vieler Patienten Alterserscheinungen und es kommt zu einer Arthrose. Wenn Arthrose auftritt, müssen wir eine vernünftige Behandlungsmethode wählen und unser Bestes tun, um ihr im Leben vorzubeugen. Wie kann man also Arthrose vorbeugen? Lassen Sie uns dieses Problem genauer betrachten.

Erstens: Behalten Sie eine gute Stimmung und setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Übermäßiger Stress führt zur Ablagerung saurer Substanzen und beeinträchtigt den normalen Stoffwechsel. Durch die richtige Anpassung der Stimmung und des persönlichen Stresses kann ein schwach alkalischer Körper aufrechterhalten und so der Entstehung von Arthritis vorgebeugt werden.

Zweitens sollten Sie auf die Struktur Ihrer Ernährung achten, um eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen zu vermeiden, die Ihre saure Konstitution verschlimmern. Der Säure-Basen-Haushalt der Ernährung ist ein sehr wichtiger Teil der Behandlung von Arthritis und der Vorbeugung und Behandlung ihrer Komplikationen. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an pflanzlichen organischen Aktivalkalien sind, weniger Fleisch und mehr Gemüse essen. Chamagu ist reich an pflanzlichen organischen Aktivalkalien, die saure Substanzen im Körper schnell beseitigen und ein Säure-Basen-Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten herstellen können, wodurch Arthritis vorgebeugt und erhalten wird.

Drittens sollten Sie regelmäßig Sport im Freien treiben und mehr in der Sonne schwitzen. Dies kann dazu beitragen, überschüssige Säuresubstanzen aus dem Körper auszuscheiden und so der Entstehung von Arthritis vorzubeugen.

Viertens: Ergänzen Sie Gelenkknorpelbestandteile.

Vier pflegerische Maßnahmen bei Arthrose:

1. Heimtherapie: Erhöht hauptsächlich die lokale Durchblutung und reduziert Entzündungsreaktionen. Dazu gehören Wärmetherapie, Hydrotherapie, Ultraschall, Akupunktur, Massage, Traktion, transkutane elektrische Nervenstimulation usw.

2. Patientenaufklärung: Selbstverhaltenstherapie, z. B. Reduzierung unangemessener körperlicher Betätigung, mäßiges Training, Vermeidung einer schlechten Körperhaltung, Vermeidung von langem Laufen, Springen und Hocken; Abnehmen, Aerobic-Übungen; Gelenkfunktionstraining; Muskelkrafttraining usw.

3. Mobilitätsunterstützung: Reduziert hauptsächlich die Belastung der betroffenen Gelenke. Gehstöcke, Krücken, Rollatoren usw. können verwendet werden.

4. Ändern Sie die Gewichtslinie: Verwenden Sie je nach der mit OA verbundenen Varus- oder Valgusdeformität entsprechende orthopädische Zahnspangen oder orthopädische Schuhe, um die Belastung auf jeder Gelenkoberfläche auszugleichen.

Oben geht es um die Vorbeugung von Arthrose. Im Leben können wir schwimmen, gehen und aktiv Sport treiben. Solange wir aktiv Sport treiben, wird die Arthrose allmählich verschwinden. Im Leben müssen wir uns vernünftig ernähren und warm halten. Ich wünsche den Patienten gute Gesundheit und eine schnelle Genesung!