So verhindern Sie einen Rundrücken bei Patienten mit Morbus Bechterew

Machen Sie regelmäßig Übungen zur Wirbelsäulenaufrichtung und trainieren Sie täglich Ihre Körperhaltung. Sie können scharfe Speisen essen, um Rheuma zu bekämpfen und Erkältungen zu vertreiben, beispielsweise Chili, Zwiebeln, Pfeffer, Anis, Fenchel, Knoblauch usw.

Die meisten Patienten mit Morbus Bechterew haben einen Rundrücken. Wie kann man also einem Rundrücken vorbeugen?

1. Behalten Sie im Leben eine korrekte physiologische Haltung bei: Patienten sollten eine korrekte physiologische Haltung beibehalten, versuchen, die Brust hoch und den Bauch einzuziehen und eine träge Buckelhaltung zu vermeiden; Setzen Sie sich auf einen Holzstuhl statt auf ein Sofa, verwenden Sie beim Schreiben einen höheren Tisch und einen niedrigeren Stuhl; Schlafen Sie auf einer Pritsche statt auf einem Schlafsofa und schlafen Sie nicht auf einem Sofa oder Sessel, um Schmerzen zu lindern.

2. Achten Sie auf Übungen zur Wirbelsäulenaufrichtung: Der Patient liegt in Bauchlage auf einem flachen Bett, wobei der zehnte Brustwirbel im Mittelpunkt steht und ein weiches Hilfsmaterial darunter gelegt wird. Nutzen Sie die natürliche Schwerkraft von Kopf und Brust, um die Brustwirbelsäule aufzurichten. Nachdem die Muskeln und Sehnen ermüdet sind und sich die Wirbelsäule leicht bewegt, setzen Sie die Kraftübungen jeweils 20–30 Minuten lang fort, jeweils einmal, 3–5 Mal am Tag.

3. Patienten sollten täglich folgende Haltungsübungen durchführen: ⑴ Stehen: Halten Sie den Kopf in einer neutralen Position, ziehen Sie den Unterkiefer leicht zurück und lassen Sie die Arme herunterhängen und entspannen Sie sich auf natürliche Weise. Ziehen Sie Ihren Bauch leicht nach innen, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, halten Sie Ihre Knöchel, Knie, Hüften und anderen Gelenke in einer natürlichen Position und achten Sie darauf, dass Ihr Schwerpunkt zentriert und nicht verlagert ist. ⑵ Sitzposition: Der Patient sitzt mit geradem Rücken auf einem rechtwinkligen Hartholzstuhl. Wenn Sie müde sind, können Sie Ihr Gesäß nach hinten lehnen und Ihren Rücken an die Stuhllehne lehnen. ⑶ Rückenlage: Der Patient liegt auf einem harten Bett und wechselt zwischen Rücken- und Seitenlage, um zu vermeiden, dass er über längere Zeit dieselbe Haltung einnimmt. Zusätzlich kann der Patient morgens nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen für 5 Minuten in Bauchlage liegen.

4. Achten Sie auf die Ernährung: Patienten mit ankylosierender Spondylitis können einige scharfe und heiße Speisen zu sich nehmen, um Rheuma zu bekämpfen und die Erkältung zu vertreiben, wie etwa Pfeffer, Zwiebeln, Pfeffer, Anis, Fenchel, Knoblauch usw.; Knoblauch hat eine bakterizide und antivirale Wirkung und kann Darminfektionen und Virusinfektionen vorbeugen. Nehmen Sie im Winter regelmäßig Ingwersuppe zu sich, um den Magen zu befeuchten und die Erkältung zu vertreiben. Dies sollte jedoch vom Zustand der Krankheit abhängen.