Tägliche Gesundheitspflege bei Krampfadern in den unteren Extremitäten

Krampfadern der unteren Extremitäten sind eine häufige Gefäßerkrankung. Aus den entsprechenden Daten geht hervor, dass die Prävalenzrate bei Männern zwischen 30 und 50 % liegt und bei Frauen bis zu 50 % erreicht. Bei den Patienten können Symptome wie Schweregefühl und Schmerzen in den unteren Gliedmaßen auftreten. In schweren Fällen können Symptome wie Hautgeschwüre in den unteren Gliedmaßen auftreten, die eine chirurgische Behandlung erfordern. Bei Patienten mit leichteren Beschwerden kann sich der Zustand durch tägliche Gesundheitstherapien verbessern.

1. Ständige Gesundheitsfürsorge

Stützen Sie beim Stehen nicht immer Ihr gesamtes Körpergewicht mit beiden Beinen. Sie können sich auf ein Bein konzentrieren und die beiden Beine abwechselnd ruhen lassen. Häufiges Stehen auf den Zehenspitzen und Auf- und Abbewegen der Fersen oder das Ausführen von Kniebeugen kann zu einer starken Kontraktion der Wadenmuskulatur führen und die venöse Blutansammlung verringern. Regelmäßiges Gehen kann außerdem die Durchblutung in den unteren Gliedmaßen beschleunigen und Symptome wie Schweregefühl und Schmerzen in den unteren Gliedmaßen, die durch Krampfadern verursacht werden, lindern.

2. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen ein

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen mit heißem Wasser zu waschen. Das Waschen der Füße mit heißem Wasser kann die Blutzirkulation in den Füßen beschleunigen, die Symptome einer Venenstauung lindern, Müdigkeit beseitigen und den Schlaf fördern. Vermeiden Sie es, Ihre Füße mit kaltem Wasser zu waschen, da dies die Symptome von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen verschlimmert.

3. Treiben Sie regelmäßig Sport

Es können funktionelle Übungen wie Wadenmassage, Tritt- und Kniebeugenübungen, Trittübungen im Stehen, Bettgymnastik, schnelles Gehen, Krabbelübungen, Zehenspitzenübungen und Beinschwingübungen durchgeführt werden. Durch diese Übungen kann die Durchblutung der unteren Gliedmaßen beschleunigt, die Symptome einer Venenstauung gelindert und die Funktion der Venenklappen verbessert werden.