Die Beachtung von Details im Leben kann einer Periarthritis der Schulter vorbeugen

Der vollständige Name der Frozen Shoulder lautet Periarthritis des Schultergelenks. Das Erkrankungsalter liegt meist über 40 Jahren. Bei Frauen ist die Erkrankungsrate etwas höher als bei Männern und bei Arbeitern kommt sie häufiger vor. Daher sollten Menschen über 40 und Menschen, die körperliche Arbeit verrichten, einer Frozen Shoulder aktiv vorbeugen und auf kleine Details im Leben achten, um das Risiko einer Frozen Shoulder zu verringern.

Die Beachtung von Details im Leben kann einer Periarthritis der Schulter vorbeugen

1. Personen über 40 Jahre, insbesondere diejenigen, die noch körperlich arbeiten, sollten darauf achten, ob bei ihnen eine Periarthritis der Schulter vorliegt, wenn sie Beschwerden im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich verspüren. Sie können sich zunächst selbst überprüfen. Die Kontrollmethode besteht darin, sich vor den Kosmetikspiegel zu stellen, beide Hände nach oben zu strecken und sich langsam zu bewegen. Wenn sich ein Arm nur schwer horizontal anheben lässt und gleichzeitig Schmerzen im Schultergelenk auftreten, kann es sein, dass eine Periarthritis der Schulter vorliegt. Achten Sie auf Beobachtung, Prävention und Behandlung. ?

2. Führen Sie regelmäßig leichte Massagen oder Gesundheitskratzungen an Nacken, Schultern und Rücken durch, um die normale Durchblutung aufrechtzuerhalten und einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen. ?

3. Vermeiden Sie langandauernde, anstrengende Übungen der oberen Gliedmaßen, da anstrengende Übungen zu Schäden an den Schultergelenken und -muskeln führen können, was zu einer versteckten Gefahr einer Periarthritis der Schulter führen kann. ?

4. Im Alltag sollten angemessene Übungen durchgeführt werden. Eine gute Vorbeugungsmaßnahme ist die konsequente und ernsthafte Ausübung von Funkgymnastik und entsprechenden Dehnungs- und Spreizübungen der oberen Gliedmaßen. ?

6. Achten Sie auch darauf, Nacken, Schultern und Rücken warm zu halten und vermeiden Sie insbesondere das Abspülen mit kaltem Wasser nach dem Sport oder wenn diese Körperteile schwitzen.