So können Sie Harnwegsinfektionen im Alltag vorbeugen

Eine Harnwegsinfektion ist eine häufige Erkrankung der Harnwege. Es handelt sich um eine Entzündung der Harnwege, die durch Krankheitserreger verursacht wird, die in die Schleimhaut oder das Gewebe der Harnwege eindringen. Dringlichkeit, häufiges Wasserlassen und Schmerzen beim Wasserlassen sind die wichtigsten klinischen Symptome. Um der Entstehung einer Harnwegsinfektion wirksam vorzubeugen, können im Alltag folgende Maßnahmen ergriffen werden.

1. Stärkung der Immunität

Das Wichtigste zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen ist die Stärkung der Widerstandskraft und der eigenen Immunität durch Bewegung, richtige Ernährung und einen regelmäßigen Tagesablauf. Die maßvolle Einnahme von Vitamin C kann auch Harnwegsinfektionen vorbeugen.

2. Trinken Sie mehr Wasser

Trinken Sie mehr Wasser, um den Urinfluss im Körper aufrechtzuerhalten und die Harnwege zu spülen. Es wird empfohlen, täglich etwa 1500 ml Wasser zu trinken.

3. Halten Sie Ihren Urin nicht zurück

Der Urin verbleibt lange in der Blase und gibt Bakterien mehr Zeit, sich zu vermehren und in das Gewebe einzudringen. Wenn die Blase voll ist, steigt der Druck und der Urin fließt zurück in die Harnleiter. Wenn bereits Bakterien eingedrungen sind, werden diese weiter stromaufwärts transportiert und verursachen eine Pyelonephritis. Halten Sie Ihren Urin daher nicht zurück.

4. Achten Sie auf die persönliche Hygiene

Wenn Freundinnen auf die Toilette gehen, sollten sie Toilettenpapier verwenden, um von vorne nach hinten bis zum After zu wischen, und nicht hin und her. Es wird empfohlen, täglich zu duschen oder den Intimbereich mit klarem Wasser zu reinigen. Sie sollten vor und nach dem Geschlechtsverkehr, insbesondere unmittelbar nach dem Geschlechtsverkehr, einmal urinieren, um die durch den Geschlechtsverkehr eingedrungenen Bakterien auszuspülen und auszuscheiden, bevor sie in das Schleimhautgewebe eindringen.

5. Geschlechtskrankheiten vorbeugen

Partner verheirateter Frauen sollten sexuell übertragbare Krankheiten verhindern, da Infektionen der männlichen Harnwege und der Geschlechtsorgane größtenteils auf unsauberen Sexualkontakt zurückzuführen sind. Achten Sie außerdem bei einem Hotelaufenthalt oder der Benutzung einer öffentlichen Toilette auf Geschäftsreise auf Ihre persönliche Hygiene, nehmen Sie kein Sitzbad und vermeiden Sie Kreuzinfektionen.