Drei wichtige Bewegungstherapien für Patienten mit Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule

Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten angemessene Behandlungsmethoden entsprechend ihrer individuellen Gegebenheiten anpassen. Bei leichten Symptomen sollte eine konservative Behandlung gewählt werden. Zu den häufig verwendeten Bewegungstherapien gehören die folgenden drei Arten:

läuft

Für Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist Laufen die beste Wahl. Es kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, Gewicht reduzieren und die Taillenmuskulatur stärken.

Hinweis: Patienten sollten zu Beginn nicht zu schnell gehen, sondern ein zügiges Gehtempo wählen. Bei schlechter körperlicher Verfassung sollten Sie sofort aufhören. Das Tragen von Schuhen mit dicken Sohlen beim Laufen kann die Aufprallkraft beim Aufsetzen des Fußes wirksam abmildern und die Belastung der Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule verringern.

schwimmen

Schwimmen ist sehr wirksam bei der Vorbeugung von Erkrankungen und der Behandlung von Lendenmuskelzerrungen und kann die Symptome von Schmerzen im unteren Rücken lindern. Durch den Auftrieb des Wassers kann der Druck auf die Bandscheiben deutlich reduziert werden. Durch langsames Training im Wasser können Sie eine Belastung der Gelenke und Muskeln vermeiden.

Hinweis: Patienten mit schlechter körperlicher Verfassung sollten diese Methode mit Vorsicht in Betracht ziehen. Sollten Sie Beschwerden feststellen, beenden Sie das Training sofort und passen Sie das Trainingspensum entsprechend an.

Radfahren

Fahrradfahren kann den Gleichgewichtssinn des Körpers effektiv verbessern und gleichzeitig die Muskeln der unteren Gliedmaßen und der Taille trainieren. Diese Übung ermöglicht den Patienten das Atmen frischer Luft und ist eine gute Behandlungsmethode für Patienten mit leichten Erkrankungen. Es kann Patienten helfen, Körper und Geist zu entspannen, sich glücklich zu fühlen und der Krankheit positiv und mutig entgegenzutreten.

Hinweis: Patienten mit schwerwiegenderen Erkrankungen oder im höheren Alter sollten je nach ihrer eigenen Verträglichkeit das Fahrradfahren zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule wählen.