Langes Sitzen und Vibrationen machen Fahrer anfällig für Lendenmuskelzerrungen

Busfahrer leidet unter einer Lendenmuskelzerrung

Guo Zi ist Busfahrer. Seine tägliche Fahrtstrecke ist lang und voller Staus. Eine einfache Fahrt dauert mindestens 90 Minuten und höchstens 2 bis 3 Stunden. Obwohl er die ganze Zeit im Sitzen arbeitet, ist es ihm überhaupt nicht angenehm. In letzter Zeit klagt Guozi über Rückenschmerzen. Er möchte nicht jeden Tag nach der Arbeit umziehen. Seltsamerweise verspürt er jedes Mal, wenn er aus dem Schlaf aufwacht, ein Unbehagen in der Taille. Auf Drängen seiner Kollegen ging er während seiner Pause zur Untersuchung ins Krankenhaus, und das Ergebnis war eine Zerrung der Lendenmuskulatur.

Sitzen ist nicht bequemer als Stehen

Der Fahrer bleibt lange sitzen, das Fahrzeug ist während der Fahrt holprig und instabil und die Geschwindigkeitsänderungen führen zu ständigen Vibrationen in der Taille. Um das Körpergleichgewicht und eine feste Haltung zu bewahren, muss der Fahrer ständig die Taillenmuskulatur anspannen, wodurch die Muskeln immer in einem angespannten und kontrahierten Zustand bleiben, was leicht zu Ermüdung und Überanstrengung führt und die Stabilität der Lendenwirbelsäule beeinträchtigt. Mit der Zeit beschleunigt sich der Alterungsprozess der lumbalen Facettengelenke, Bänder und Bandscheiben, was zu einer Zerrung der Lendenmuskulatur oder einem Bandscheibenvorfall führen kann.

Kräftigungsübungen sind grundlegend

Daher wird Berufskraftfahrern und Hobbyfahrern empfohlen, in ihrer Freizeit mehr Sport zu treiben, insbesondere die Taillen- und Rückenmuskulatur zu trainieren, um die Kraft zu steigern, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Beschwerden durch eine Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen.