6 Übungsmethoden für Patienten mit Morbus Bechterew

6 Übungsmethoden für Patienten mit Morbus Bechterew:

1,4-Wort-Pushdown-Methode

Kernpunkte der Aktion: Der Patient liegt auf dem Rücken oder sitzt auf dem Bett, streckt das linke betroffene Glied, beugt Knie und Hüfte und spreizt das rechte betroffene Glied, stellt den Fuß auf das obere oder untere Ende des linken Knies und drückt mit der rechten Hand das rechte Kniegelenk nach unten. Drücken Sie jedes Mal langsam nach unten, jeweils 1 Minute lang. Wiederholen Sie die obigen Bewegungen abwechselnd mit den Beinen, jeweils 3-5 Mal, 3 bis 5 Mal am Tag. Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen, die Kraft und die Amplitude. Vermeiden Sie schnelles Drücken und große Kraftanstrengung, um eine Überlastung des Weichgewebes zu vermeiden.

Indikationen: Patienten mit engem Hüftgelenkspalt, stark eingeschränkter Abduktionsfunktion, schwerer Hüftarthrose und Gehunfähigkeit mit Krücken.

2. Kniebeugen mit Unterstützung

Wichtige Punkte der Bewegung: Strecken Sie Ihre Hände nach vorne, halten Sie sich an einem festen Gegenstand fest, stellen Sie sich aufrecht hin, halten Sie Ihren Körper eine halbe Armlänge vom festen Gegenstand entfernt, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander oder so weit wie möglich auseinander, gehen Sie langsam in die Hocke und stehen Sie nach 3 bis 5 Minuten Hocken auf. Nehmen Sie 5-mal täglich jeweils 1 bis 3 ein.

Indikationen: Patienten mit leichter Einschränkung der Hockfunktion im Hüftgelenk.

3. Wandkniebeugen

Wichtige Punkte der Bewegung: Stellen Sie sich aufrecht mit dem Rücken an eine Wand, 25 cm von der Wand entfernt, und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit oder so weit wie möglich auseinander. Gehen Sie langsam in die Hocke und stehen Sie nach 3 bis 5 Minuten auf. Nehmen Sie 5 bis 10 Mal täglich jeweils 1 Stück ein.

Indikationen: Patienten mit stark eingeschränkter Hockfunktion im Hüftgelenk.

4. Vorwärtsbeuge und Rückwärtsbeuge

Grundlegende Bewegungsübungen: Strecken Sie die Arme so weit wie möglich nach vorne, um den Kopf nach vorne zu strecken, beugen Sie die Wirbelsäule und neigen Sie den Kopf so weit wie möglich nach hinten, um die Wirbelsäule aufzurichten. Dies für 3 bis 5 Minuten. 3 bis 5 Mal auf einmal, 3 bis 5 Mal am Tag.

Indikationen: Patienten mit eingeschränkter Wirbelsäulenbeweglichkeit.

5. Nackenbewegung

Wesentliche Bewegungsabläufe: Schwingen Sie Ihren Kopf 1 bis 3 Minuten lang nach vorne, hinten, links und rechts. 3 bis 5 Mal auf einmal, 3 bis 5 Mal am Tag.

Indikationen: Patienten mit leichter zervikaler Ankylose und eingeschränkter Beuge- und Rotationsfunktion der Gelenke.

6. Bauchdehnung im Liegen

Wichtige Punkte der Bewegung: Legen Sie sich 3 bis 5 Mal täglich mit nach hinten gestrecktem Kopf auf den Bauch.

Indikationen: Patienten mit leichter Einschränkung der Wirbelsäulenfunktion, eingeschränkter Dorsalflexions- und Flexionsfunktion.