Wie kann man einem Hallux valgus vorbeugen?

Das Auftreten eines Hallux valgus bereitet immer mehr jungen Frauen Sorgen. Denn wenn diese Krankheit einmal ausgebrochen ist, verlieren sie nicht nur die Möglichkeit, schöne Schuhe zu tragen, sondern sind sogar in ihren täglichen Spaziergängen eingeschränkt. Schließlich ist ein Hallux valgus schwer zu behandeln. Deshalb ist es für uns besser, dies zu verhindern. Wie kann man also einem Hallux valgus vorbeugen?

1. Achten Sie bei der Auswahl von Lederschuhen für den Alltag darauf, einen bequemen Stil entsprechend Ihrer Fußform zu wählen. Besonders bei Teenagern, die sich in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden, entwickeln und wachsen ihre Füße ständig, sodass das Tragen von schmalen, spitzen Schuhen für sie nicht geeignet ist.

2. Vermeiden Sie das Tragen von spitzen Lederschuhen mit hohen Absätzen, insbesondere beim Sport oder auf Reisen. Versuchen Sie, Schuhe mit einer breiteren Vorderseite und niedrigeren Absätzen zu wählen. Wenn Sie zu bestimmten Anlässen hochhackige Schuhe tragen müssen, wechseln Sie diese sofort nach der Rückkehr nach Hause und baden Sie Ihre Füße häufig in heißem Wasser, um Weichteilkrämpfe zu lindern.

3. Bei Patienten mit leichtem Hallux valgus sind die Schmerzen relativ gering und es können nicht-chirurgische Behandlungen angewendet werden, darunter Massage, das Bewegen der großen Zehe zur Fußinnenseite, Barfußlaufen auf sandigem Boden, Training der Fußmuskulatur, heiße Kompressen und Ruhe. Dies kann zur Linderung der Symptome beitragen.

4. Leidet der Patient zusätzlich an Erkrankungen wie Balken, Plattfüßen oder Fersenschmerzen, können gleichzeitig auch Mittelfußpolster, Plattfußpolster oder Fersenpolster eingesetzt werden.

5. Wählen Sie ein Paar geeignete Schuhe. Es empfiehlt sich, neue Schuhe nachmittags zu kaufen, wenn die Füße am stärksten geschwollen sind.

6. Es wird empfohlen, bei der Ausübung verschiedener Sportarten unterschiedliche Spezialschuhe zu wählen.

7. Im Allgemeinen sollte ein Paar Schuhe nicht länger als zwei Tage am Stück getragen werden.

8. Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen, um Verletzungen oder Infektionen vorzubeugen. Es wird empfohlen, beim Strandspaziergang oder beim Tragen von Sandalen im Sommer auch die Füße mit Sonnenschutzmittel einzucremen, ebenso wie andere Körperteile.

9. Wenn Probleme mit Ihren Füßen auftreten, behandeln Sie diese bitte nicht selbst, um Infektionen oder ernstere Probleme zu vermeiden.

10. Wenn Sie Diabetiker sind, lassen Sie mindestens einmal im Jahr eine Fußuntersuchung durchführen.

11. Ignorieren Sie Fußschmerzen nicht. Die Ursache liegt nicht in einfacher Müdigkeit. Wenn Fußschmerzen auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.

12. Beobachten Sie Ihre Füße regelmäßig und achten Sie auf Veränderungen der Farbe und Temperatur Ihrer Fußhaut. Wenn Sie eine Verdickung und Verfärbung der Nägel bemerken, kann es sich dabei um eine Infektion namens Onychomykose handeln.

13. Waschen Sie Ihre Füße häufig, insbesondere zwischen den Zehen, und trocknen Sie sie unbedingt ab.

14. Schneiden Sie die Zehennägel gerade und nicht zu tief. Achten Sie darauf, die Kanten und Ecken der Nägel zu schneiden. Unsachgemäßes Schneiden kann zu eingewachsenen Zehennägeln führen. Insbesondere bei Patienten mit Diabetes oder eingeschränkter Kreislauf- und Herzfunktion können eingewachsene Zehennägel zu einer unheilbaren Infektion führen.

Tatsächlich ist die Vorbeugung eines Hallux valgus ganz einfach. Solange wir weniger High Heels tragen und bei Aktivitäten im Freien mehr Sportschuhe tragen, wird uns diese Krankheit erspart bleiben. Darüber hinaus handelt es sich beim Hallux valgus um eine Erkrankung mit erblicher Veranlagung. Deshalb müssen wir es im Interesse unserer nächsten Generation heilen.