Clevere Möglichkeiten zur Linderung von Schmerzen durch zervikale Spondylose

Eine Gruppe von Menschen, die in Büros sitzen, ist zur Gruppe geworden, die am anfälligsten für eine zervikale Spondylose ist. Wie können sie also den Schaden einer zervikalen Spondylose verringern? Hören wir uns die Tipps der Experten zur Behandlung einer zervikalen Spondylose an.

Zur Behandlung einer zervikalen Spondylose kann eine lokale Massage eingesetzt werden. Die Methode besteht darin, empfindliche Punkte, Knötchen oder Muskelverspannungen in der Nähe des Halses, des Dazhui-Punkts und des Fengchi-Punkts zu finden und diese Reaktionspunkte zu reiben, zu drücken, zu schieben und zu kneifen. Sie können auch die Methode verwenden, Ihre Handflächen aneinander zu reiben, um sie aufzuwärmen, und dann Ihre Hände fünfzig Mal auf und ab an Ihrer Taille reiben. Oder Sie wenden die Akupressurmethode aus der Ferne an und suchen und massieren die empfindlichen Punkte auf Ihrem Handrücken, Ihren Fußrücken, der Vorder- und Außenseite Ihres Gesäßes sowie den Außenseiten Ihrer Waden.

Nackenübungen gehören auch zu den Behandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose. Neigen Sie Ihren Kopf zehnmal nach vorne, zehnmal nach hinten, zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Schütteln Sie dann langsam Ihren Kopf und drehen Sie sich dabei zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Oder schütteln Sie Ihre oberen Gliedmaßen, schütteln Sie Ihren linken Arm zwanzig Mal und dann Ihren rechten Arm zwanzig Mal. Oder Sie können Fingerübungen machen, indem Sie in die Luft greifen. Strecken Sie Ihre Arme aus und beugen und strecken Sie die fünf Finger beider Hände. Sie können dies fünfzig Mal tun.

Darüber hinaus kann eine zervikale Spondylose auch behandelt werden, indem man die großen Sehnen hinter den Knöcheln abwechselnd mit beiden Händen zusammendrückt, oder indem man den Ren Zhong-Punkt mit Daumen und Zeigefinger zusammendrückt und reibt, oder indem man die Ohren mit den Händen anhebt und zieht und sie dann reibt, bis die Ohren warm werden. Sollten Sie dennoch einmal etwas nicht verstehen, kontaktieren Sie unsere Experten gerne online, sie werden Ihnen gerne eine ausführliche Antwort geben.

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