Massage kann Ischiasschmerzen lindern

Unter Ischias versteht man Schmerzen im Ischiasnerv und seinem Verteilungsgebiet, die häufig nach einem Trauma, körperlicher Arbeit oder Kälte auftreten oder aus den oben genannten Gründen wiederkehren. Typische Ischialgie äußert sich als Schmerz in einer Gesäßhälfte, der in die Rückseite des Oberschenkels, die Rückseite und Außenseite der Wade und in die Außenseite des Fußes ausstrahlt. Gehen und das Ändern der Körperposition können die Schmerzen verschlimmern. Im Liegen ist ein freies Anheben des betroffenen Beines nicht möglich.

Einfache Ischialgie kommt in der klinischen Praxis selten vor. In den meisten Fällen handelt es sich um sekundäre Ischialgie, die hauptsächlich durch die Stimulation, Kompression oder Schädigung der Ischiasnervbahn durch benachbarte Gewebeverletzungen wie Bandscheibenvorfall, lumbale Spinalkanalstenose, Piriformis-Syndrom usw. verursacht wird. Selbstmassage kann bei der Behandlung dieser Krankheit eine gewisse Rolle spielen. Es kann Muskelkrämpfe lindern, die Erregbarkeit der Muskeln der betroffenen Extremität erhöhen, den lokalen Gewebestoffwechsel fördern und die Durchblutung beschleunigen. Es kann außerdem das neurohumorale System regulieren, die Schmerzschwelle (Anmerkung des Herausgebers: Schmerzschwelle bezeichnet die Intensität der Stimulation, die im menschlichen Körper Schmerzen verursacht) erhöhen, die Ausscheidung und Aufnahme schmerzverursachender Substanzen fördern und bei der Schmerzlinderung eine Rolle spielen.

Achten Sie bei der Selbstmassage darauf, sanfte, gleichmäßige und langsame Techniken anzuwenden und eine Kraft anzuwenden, die sich angenehm anfühlt. Machen Sie dies jeden Morgen und Abend einmal für jeweils etwa 20 Minuten. Es ist zu beachten, dass die Ursachen für Ischias vielfältig und komplex sind. Wenn Sie Schmerzen verspüren, sollten Sie so schnell wie möglich ein normales Krankenhaus aufsuchen, um sich gründlich untersuchen zu lassen und gegebenenfalls eine CT- oder MRT-Untersuchung der Lendenwirbelsäule durchzuführen, um die wahre Ursache der Ischiasschmerzen herauszufinden und die richtige Methode zur symptomatischen Behandlung anzuwenden. Andernfalls verschlimmert sich der Zustand aufgrund einer nicht rechtzeitigen oder unsachgemäßen Behandlung, was zu lebenslangem Bedauern führt.