Um Ischias vorzubeugen, achten Sie auf Ihre Ernährungsgewohnheiten

Die Essgewohnheiten werden von Ischiaspatienten oft leicht übersehen. Die meisten von ihnen denken vielleicht, dass ihre Krankheit nicht viel mit der Ernährung zu tun hat, und essen und trinken deshalb hemmungslos zu viel. Sie wissen nicht, dass eine unangemessene Ernährungsweise und Essgewohnheiten Ihren Ischiasnerv schädigen und die Krankheit verschlimmern.

(1) Trinken Sie mäßig und rauchen Sie nicht. Was das Trinken betrifft, ist mäßiger Alkoholkonsum für die Behandlung von Ischias weiterhin von Vorteil. Es gibt keine Standardgrenze, da jeder Mensch eine andere Alkoholtoleranz hat. Normalerweise sollten Sie nicht mehr als 50 ml pro Mal verwenden. Denn übermäßiger Alkoholkonsum kann die Leber stark schädigen, die Abwehrkräfte des Körpers schwächen und die Genesung bei Ischialgie ernsthaft beeinträchtigen. Eine Ausnahme bildet der medizinische Schnaps, da er medizinische Inhaltsstoffe enthält, die bei der Behandlung von Krankheiten wirksam sind. Patienten mit Ischias müssen unbedingt auf das Rauchen verzichten, da Zigaretten Schadstoffe wie Nikotin enthalten, die den Sauerstoff in den roten Blutkörperchen ersetzen können, wodurch die ohnehin unzureichende Nährstoffversorgung des Ischiasnervenstamms noch weiter abnimmt und sich die Ischialgie dadurch verschlimmert.

(2) Vermeiden Sie übermäßiges Essen und essen Sie mehr vegetarische Kost. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht kontrollieren, ist Fettleibigkeit unvermeidlich. Fettleibigkeit kann leicht zu einer Nervenkompression führen, die Ischias zur Folge hat. Essen Sie mehr „zwei Elemente“, also Vitamine und Ballaststoffe. Insbesondere B-Vitamine, die sehr wichtige Stoffe für den Nervenstoffwechsel sind. Vitamin C und Vitamin D sind für den menschlichen Körper unverzichtbar und reich an Nährstoffen für den Nervenstoffwechsel.