Bewegungstherapie bei Frozen Shoulder: Beugen und Kreise ziehen

Es gibt viele Übungstherapien für die Frozen Shoulder, wie etwa das Anheben der oberen Gliedmaßen, das seitliche Anheben der oberen Gliedmaßen, Stehen und Kreise zeichnen, Beugen und Kreise zeichnen, Schwingen der Arme usw. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Einführung in die spezifischen Übungsmethoden und Vorsichtsmaßnahmen zum Beugen und Kreisen.

1. Übungsmethode: Der Patient steht mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, beugt sich nach vorne, um Oberkörper und Beine möglichst senkrecht zu stellen, und lässt die betroffene obere Extremität natürlich hängen und Kreise vor dem Körper machen. Die Kreiszeichenübung kann 10 bis 15 Kreise im Uhrzeigersinn ausgeführt werden, dann gegen den Uhrzeigersinn und schließlich im Uhrzeigersinn, abwechselnd und dreimal wiederholt. Sie können dies je nach Ihrer tatsächlichen Situation 2 bis 4 Mal täglich wiederholen.

2. Erweiterte Übungen: Nachdem der Patient eine Zeit lang das Bücken und Kreisen mit bloßen Händen geübt hat, kann er die Intensität der Übungen steigern und dieselben Übungen mit schweren Gegenständen wie Hanteln und Sandsäcken durchführen.

3. Hinweis: Patienten mit Periarthritis der Schulter, die über 70 Jahre alt sind und an Erkrankungen der Taille leiden, sollten diese Trainingsmethode möglichst nicht anwenden, um Unfälle wie akute Lendenzerrungen, Verletzungen des Weichgewebes der Lendenwirbelsäule und verstärkte Schmerzen in der Lendenwirbelsäule zu vermeiden. Die Geschwindigkeit beim Bücken und Kreisen sollte angemessen sein. Eine zu hohe Geschwindigkeit kann leicht zu Schwindel und Stürzen des Patienten führen. Außerdem besteht die Gefahr, dass bei Übungen mit Gewichtsbelastung Gegenstände aus den Händen fallen. Beim gewichtsbelastenden Bücken und Kreiszeichnen sollte das Gewicht des Handobjekts 1 bis 5 Kilogramm betragen. Der Übende sollte das Gewicht des Gewichts anhand seiner tatsächlichen Situation, wie Alter, Geschlecht, Armstärke, körperlicher Fitness und anderen Faktoren bestimmen. Zu viel Gewicht erhöht das Risiko von Sportverletzungen der oberen Gliedmaßen und der Schultergelenke.