Wie man bei einer Lendenmuskelzerrung gute Arbeit in der Gesundheitsfürsorge leistet

Zu den zahlreichen orthopädischen Erkrankungen gehört auch die Zerrung der Lendenmuskulatur. Die meisten Menschen möchten wissen, welche medizinischen Maßnahmen es bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur gibt . Als Nächstes erfahren Sie im folgenden Artikel mehr über die Zerrung der Lendenmuskulatur.

1. Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung sollten auf dem Rücken liegen. Stützen Sie zunächst ihre Füße, Ellbogen und ihren Kopf auf dem Bett ab. Heben Sie dann Taille, Rücken, Gesäß und Unterschenkel leicht vom Bett ab. Wenn sie sich müde fühlen, sollten sie in eine ruhige Rückenlage zurückkehren, um sich auszuruhen. Wiederholen Sie diese Methode etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends. Dies ist eine der Gesundheitspflegemethoden bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur.

2. Um die Spannung der Lendenmuskulatur aufrechtzuerhalten, können Sie auch in Bauchlage liegen und Ihre oberen Gliedmaßen hinter Ihrem Rücken platzieren. Heben Sie dann Kopf, Brust und Beine kräftig vom Bett, sodass der Körper des Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung eine gewölbte Form einnimmt. Machen Sie so weiter, bis Sie sich etwas müde fühlen. Wiederholen Sie diese Übung etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum konsequent trainieren, können Sie das Auftreten und die Entwicklung einer Lendenmuskelzerrung und eines Hängekopfsyndroms verhindern und behandeln. Auch bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur handelt es sich hierbei um eine relativ wirksame Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge.

3. Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung müssen aufrecht sitzen, zuerst mit der linken Hand eine Faust machen und dann mit der linken Faust von oben nach unten auf die linke Seite der Taille schlagen. Nachdem Sie 10 Minuten lang sanft geklopft haben, massieren oder reiben Sie mit Ihrer linken Handfläche zweimal täglich etwa 5 Minuten lang auf und ab. Bewegen Sie dann Ihre rechte und linke Hand in umgekehrter Reihenfolge.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlungsmethoden bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Ich hoffe, dass jeder mehr über die Lendenmuskelzerrung erfahren und sie so schnell wie möglich heilen kann. Wenn Sie weitere Fragen zur Lendenmuskelzerrung haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.