Die Korrekturmethode für O-förmige Beine besteht darin, die kleinen Details im Leben zu erfassen

O-förmige Beine sind eine häufige Erkrankung in unserem Leben. Für die Patienten ist die Korrekturmethode für O-förmige Beine am besorgniserregendsten. Wie also sollten O-förmige Beine korrigiert werden? Werfen wir einen Blick auf die Korrekturmethode für O-förmige Beine.

1. Treppensteigen ist auch eine Möglichkeit, O-förmige Beine zu korrigieren. Treppensteigen erfordert viel Wissen! Den Körper beugen, den Kopf senken, auf Zehenspitzen klettern, 2-3 Stufen auf einmal hochsteigen... all das ist nicht erlaubt! Dies stellt eine große Belastung für Füße und Wirbelsäule dar, insbesondere für die Knie und Knöchel, die das Gewicht tragen. Richtige Haltung: X-förmige Beine: Nutze die Kraft deiner Zehen oder Fersen zum Treppensteigen. O-förmige Beine: Halte deine Taille gerade und konzentriere dich auf die gesamte Fußsohle.

2. So korrigieren Sie O-förmige Beine durch Heimübungen. 1) Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, lassen Sie Ihre Hände locker hängen und halten Sie ein Handtuch zwischen Ihren Beinen. 2) Richten Sie Ihren Rücken auf, halten Sie den Stuhl mit beiden Händen fest, halten Sie das Handtuch fest und gehen Sie langsam in die Hocke. 3) Gehen Sie in die Hocke, in der Ihre Beine am meisten schmerzen, bleiben Sie 5 Sekunden lang in dieser Position und stehen Sie dann beim Einatmen auf. Machen Sie dies 20 Mal am Tag.

3. Traditionelle osteopathische Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen. 1) Setzen Sie sich mit geradem Rücken und geschlossenen Beinen auf den Boden oder das Bett. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Knie berühren. 2) Verwenden Sie ein hochelastisches Seil, beispielsweise ein Gummiband oder eine Reifenhaut, um das Kalb fest einzuwickeln und zu sichern. Legen Sie sich nach dem Einwickeln 15–20 Minuten hin oder sitzen Sie still, dann können Sie es entfernen.

Die obigen Informationen sind eine detaillierte Einführung in die Korrekturmethoden für O-förmige Beine. Aus dem obigen Artikel können Sie ersehen, dass die Korrekturmethoden für O-förmige Beine eigentlich nicht sehr schwierig sind. Bei Fragen zu den Korrekturmöglichkeiten von O-Beinen können Sie sich gerne an unsere Experten wenden, die Ihnen diese gerne beantworten.