Um Hämorrhoiden vorzubeugen, müssen Sie eine gute Gewohnheit des regelmäßigen Stuhlgangs entwickeln

Im Alltag sollten wir auf verschiedene Aspekte achten, um Hämorrhoiden vorzubeugen. Schlechte Lebensgewohnheiten stehen in engem Zusammenhang mit der Entstehung von Hämorrhoiden. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, muss daher auf eine sinnvolle Ernährungsstruktur geachtet werden. Nachfolgend finden Sie eine Experteneinführung in Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden.

Wie kann man Hämorrhoiden im Alltag vorbeugen ? Die Einzelheiten sind wie folgt:

1. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe: Im Berufs- und Privatleben sollten Sie Arbeit und Ruhe kombinieren. Übermäßige Ermüdung, das Heben schwerer Lasten oder langes Hocken oder Sitzen können zu einer Venenstauung im anorektalen Bereich und einer Abwärtsbewegung der Analpolster führen.

2. Eine richtige Kombination aus Fleisch und Gemüse sowie richtigem groben und feinen Getreide: In Bezug auf die Ernährung ist es wichtig zu beachten, dass sowohl Fleisch als auch Gemüse unverzichtbar sind und dass das grobe und feine Getreide richtig ausgewogen sein sollte, damit der Stuhl nicht weich oder trocken wird.

3. Regelmäßiger Stuhlgang, kein Zurückhalten und keine Anstrengung: Um Hämorrhoiden vorzubeugen, müssen Sie sich regelmäßige Stuhlgänge angewöhnen, den Stuhlgang nicht zurückhalten, nicht pressen und die Symptome einer Verstopfung im anorektalen Bereich reduzieren.

4. Anallifting-Übungen werden empfohlen, unabhängig davon, ob Sie mit Gewichten arbeiten, lange gehen oder hocken oder lange sitzen. Sie können schließlich venöse Stauungen und Krampfadern im anorektalen Bereich lindern. Zur Vorbeugung von Hämorrhoiden sind daher lokale Kräftigungsübungen erforderlich, die sich sehr positiv auf die Verringerung lokaler Venenstauungen und Krampfadern auswirken.

5. Vermeiden Sie scharfe und reizende Speisen: Um Hämorrhoiden vorzubeugen, sollten Sie auch den übermäßigen Verzehr von rohen Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Pfeffer und insbesondere Chilischoten vermeiden.

Welche wirksamen Methoden gibt es heute zur Vorbeugung von Hämorrhoiden? Oben finden Sie eine ausführliche Einführung von Experten zu den Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden. Haben Sie nach der Lektüre ein gewisses Verständnis für die Vorbeugung von Hämorrhoiden? Bei Fragen zur Vorbeugung von Hämorrhoiden wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.