Welche Maßnahmen können einer Frozen Shoulder wirksam vorbeugen?

Zu den orthopädischen Erkrankungen zählt tatsächlich auch die Frozen Shoulder. Das Auftreten einer Frozen Shoulder kommt im Leben sehr häufig vor. Was sind also die wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gegen eine Frozen Shoulder ? Als Nächstes erfahren wir im folgenden Artikel mehr darüber.

1. Warmhalten ist eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen Periarthritis der Schulter. Aufgrund der klimatischen Veränderungen in der Natur dringen weiterhin Kälte und Feuchtigkeit in den Körper ein, was zu einer Kontraktion des Muskelgewebes und kleiner Blutgefäße führen kann. Bei längerer Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen. Mit der Zeit kann es zu einer fibrösen Degeneration der Muskelzellen und einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was zu verschiedenen Symptomen einer Periarthritis der Schulter führt.

2. Zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder sind auch kräftigende Funktionsübungen erforderlich. Bei einer Frozen Shoulder sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, können Sie häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Gateball oder Doppelarm-Suspension zu Hause üben, Zieher, Hanteln und Handschwingen verwenden usw. Achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um Schäden am Schultergelenk und den umgebenden Weichteilen zu vermeiden.

3. Korrigieren Sie die schlechte Haltung von Patienten mit Periarthritis der Schulter. Wer häufig am Schreibtisch arbeitet und dabei oft die Schultern abspreizt, sollte bei der Vorbeugung einer Schulterarthrose auf eine Korrektur der Körperhaltung achten, um chronische Belastungen und kumulative Verletzungen durch eine langfristig schlechte Körperhaltung zu vermeiden.

Oben finden Sie eine detaillierte Beschreibung der wichtigsten Möglichkeiten zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder. Ich hoffe, dass es allen dabei helfen kann, das Wissen über die Frozen Shoulder zu verstehen und sie rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zur Frozen Shoulder haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.