Die Vorbeugung von Morbus Bechterew sollte im Alltag beginnen

Morbus Bechterew ist eine Erkrankung, die für den menschlichen Körper sehr schädlich ist. Die Symptome treten allmählich auf, wenn der Patient älter wird und sich die Krankheit verschlimmert. Daher ist es sehr wichtig, einer Spondylitis ankylosans vorzubeugen . Hier stellen wir Ihnen entsprechende Präventionsmaßnahmen vor.

1. Um einer ankylosierenden Spondylitis im Alltag vorzubeugen, sollten Jugendliche eine physiologische Haltung einnehmen, d. h. versuchen, die Brust hoch und den Bauch einzuziehen, eine träge Buckelhaltung vermeiden, auf einem Holzstuhl statt auf einem Sofa sitzen, beim Schreiben einen höheren Tisch und einen niedrigeren Stuhl verwenden, auf einer Pritsche statt auf einem Schlafsofa schlafen und zur Schmerzlinderung nicht auf einem Sofa oder Stuhl schlafen.

2. Um Morbus Bechterew im täglichen Studium und Leben vorzubeugen, sollten Jugendliche verstärkt Übungen zur Wirbelsäulenkompression durchführen. Der Patient liegt mit dem zehnten Brustwirbel im Zentrum auf einer flachen Liege und wird mit einem weichen Hilfsmaterial unterlegt. Nutzen Sie die natürliche Schwerkraft von Kopf und Brust, um die Brustwirbelsäule aufzurichten. Warten Sie, bis die Muskeln und Sehnen ermüdet sind und sich die Wirbelsäule leicht bewegt. Üben Sie weiterhin Kraft aus. Jede Sitzung dauert 30 bis 60 Minuten und führt sie jeweils einmal, also drei- bis fünfmal täglich, durch.

3. Um einer ankylosierenden Spondylitis bei Jugendlichen vorzubeugen, sollten sie auch Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule durchführen. Der Patient sollte auf einem flachen Bett liegen, mit dem zehnten Brustwirbel als Mittelpunkt und einem weichen Hilfsmaterial als Polster. Die natürliche Schwerkraft von Kopf und Brust richtet die Brustwirbelsäule auf. Warten Sie, bis die Muskeln und Sehnen ermüdet sind und sich die Wirbelsäule leicht bewegt, und üben Sie dann weiterhin Kraft aus.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Morbus Bechterew. Ich hoffe, dass jeder aktiv entsprechende Präventivmaßnahmen ergreift. Wenn Sie mehr über Morbus Bechterew erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.