Diese Methoden der Selbstmassage gibt es bei Frozen Shoulder

Heutzutage leiden viele Büroangestellte unter Symptomen einer Frozen Shoulder und wenn diese nicht rechtzeitig behandelt wird, wird sich die Krankheit immer weiter verschlechtern. Selbstmassage kann die Symptome einer Frozen Shoulder lindern. Wie führt man also eine Selbstmassage bei einer Frozen Shoulder durch? Die Einzelheiten sind wie folgt:

1. Die Selbstmassage bei einer Periarthritis der Schulter besteht darin, mit dem Daumen oder der Handfläche der gesunden Seite die Vorder- und Außenseite des betroffenen Schultergelenks etwa 1–2 Minuten lang von oben nach unten zu massieren. Sie können den lokalen Schmerzpunkt eine Zeit lang mit dem Daumen drücken.

2. Massieren Sie mit den Ballen des 2. bis 4. Fingers der gesunden Hand etwa 1–2 Minuten lang verschiedene Bereiche der Rückseite des Schultergelenks. Sollten Sie während der Massage lokale Schmerzpunkte feststellen, können Sie diese eine Zeit lang mit den Fingern drücken.

3. Mit dem Daumen und den anderen Fingern der gesunden Seite die Oberarmmuskulatur der betroffenen oberen Extremität von unten nach oben bis zur Schulter etwa 1-2 Minuten lang kneten.

4. Sie können die oben beschriebene Methode auch zur Massage verwenden, wenn sich die betroffene Schulter in funktionellen Positionen wie Abduktion befindet, während Sie das Schultergelenk in alle Richtungen bewegen. Dies ist einer der Schritte zur Selbstmassage bei einer Frozen Shoulder.

5. Zum Schluss 1–2 Minuten lang mit den Handflächen von oben nach unten reiben. Für Bereiche auf der Rückseite der Schultern, die nicht massiert werden können, können Sie zur Behandlung die zuvor vorgestellte Klopfmethode verwenden. Die Selbstmassage kann 1–2 Monate lang einmal täglich durchgeführt werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstmassage bei Frozen Shoulder und dient nur zu Ihrer Information. Wenn bei Ihnen Symptome einer Frozen Shoulder auftreten, begeben Sie sich bitte rechtzeitig zur Behandlung in ein normales Krankenhaus und verzögern Sie den Behandlungstermin nicht. Wenn Sie außerdem Fragen zur Selbstmassage bei Frozen Shoulder haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten!