Experten zeigen Ihnen Sporttherapie bei Frozen Shoulder

Zu den gängigen Behandlungsmethoden der Frozen Shoulder gehört körperliche Betätigung, die nicht nur dabei helfen kann, die Krankheit wirksam unter Kontrolle zu halten, sondern den Patienten auch dabei hilft, ihre Immunität zu stärken. Welche Bewegungstherapien gibt es also zur Behandlung einer Frozen Shoulder ? Ich möchte Ihnen die gängigen Bewegungstherapien zur Behandlung einer Frozen Shoulder vorstellen.

Zu den üblichen Bewegungstherapien zur Behandlung einer Frozen Shoulder gehören im Allgemeinen:

1. Geräteturnen: Das Training mit Turnstangen, Hanteln, Ringen, Flaschenzügen, Schulterleitern, Zuggeräten, Schultergelenk-Kompakttrainern etc. ist für die Behandlung einer Periarthritis der Schulter sehr hilfreich. Hinweis: Aktivitäten sollten im schmerzfreien Bereich durchgeführt werden, da Schmerzen reflexartig Muskelkrämpfe auslösen oder verschlimmern und somit die funktionelle Erholung beeinträchtigen können. Jede Aktivität sollte keine verstärkten Schmerzen verursachen. Im Gegenteil, es deutet auf Überaktivität oder eine neue Verletzung hin und das Trainingspensum sollte jederzeit angepasst werden.

2. Abwärtsschwungübung: Beugen Sie den Körper nach vorne, um die Sehnen um das Schultergelenk zu entspannen, und machen Sie dann Innen- und Außen-, Vorwärts- und Rückwärts- sowie Armschwungübungen. Die Amplitude kann schrittweise erhöht werden, bis die Finger anschwellen oder taub werden. Dies ist eine wirksame Methode zur Behandlung einer Periarthritis der Schulter. Notieren Sie zu diesem Zeitpunkt die Schwungzeit, strecken Sie dann Ihren Rücken, machen Sie eine kurze Pause und entspannen Sie sich, führen Sie dann den Abwärtsschwung mit einem Gewicht (1 bis 2 kg) aus und führen Sie den Vorwärts- und Rückwärts-, Innen- und Außen- und Kreisschwung für die gleiche Zeitdauer aus (30 bis 50 Mal), um keine Schmerzen zu verursachen oder Muskelkrämpfe auszulösen. Sie kann auch in Bauchlage durchgeführt werden, wobei die betroffene Schulter außerhalb des Bettes hängt und anschließend Entspannungsschwünge oder Gewichthebe-Schwungübungen durchgeführt werden.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Bewegungstherapien zur Behandlung der Frozen Shoulder. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis dafür. Patienten sollten die für sie geeignete Behandlungsmethode für die Schulterperiarthritis entsprechend ihrem tatsächlichen Zustand wählen und nicht blind entscheiden.