Patienten mit zervikaler Spondylose sollten einige Selbstpflegemethoden kennen

Heutzutage können viele Menschen aufgrund ihrer Arbeit oder ihres Studiums an einer zervikalen Spondylose leiden, was sich auf das Leben der Patienten auswirkt. Wenn Sie die Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose nicht so schnell wie möglich beherrschen, kann sich der Zustand verschlechtern. Daher müssen wir uns im Voraus mit der Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose vertraut machen, um den Zustand besser lindern zu können. Werfen wir einen Blick auf die Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose.

Zur Selbstbehandlung bei zervikaler Spondylose gehört:

1. Nacken reiben: Reiben Sie mit den Handflächen die Nackenmuskulatur vom Haaransatz im Nacken bis zum Dornfortsatz des siebten Halswirbels (Dazhui-Punkt) von oben nach unten. Wiederholen Sie dies 12 Mal, wobei Sie abwechselnd Ihre Hände benutzen und jeweils einmal reiben. Dies ist eine der Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose.

2. Haare kämmen: Beginnen Sie mit beiden Händen am Haaransatz auf der Stirn und enden Sie am Haaransatz im Nacken. Teilen Sie die Bewegung in drei Bahnen auf, was dem Kämmen der Haare entlang der Meridiane Yangming, Taiyang und Shaoyang entspricht. 4-mal wiederholen. Mit dieser Methode kann auch eine Selbstbehandlung bei zervikaler Spondylose erreicht werden.

3. Ohren anheben: Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger beider Hände jeweils 3 Minuten lang auf die Verbindung zwischen dem mittleren und unteren Drittel der Helix und dem Tragus. Dies ist auch eine Selbstpflegemaßnahme bei zervikaler Spondylose.

Der obige Inhalt dient der Selbstbehandlung bei zervikaler Spondylose. Ich hoffe, dass es jeder nach und nach verstehen kann. Solange die Patienten diese Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose beherrschen, können sie die Krankheit besser kontrollieren, was natürlich für die spätere Behandlung hilfreich ist. Wenn Sie möchten, dass sich Ihre Patienten schneller erholen, sollten Sie diese Selbstpflegemethoden bei zervikaler Spondylose im Hinterkopf behalten. Ich wünsche allen Patienten eine schnelle Genesung.