Einführung in drei gängige Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen

O-Beine sind eine orthopädische Erkrankung, die das Aussehen der Beine stark beeinträchtigt. In schweren Fällen kann es bei Patienten mit O-Beinen zu Depressionen kommen. Welche Methoden gibt es also, um O-förmige Beine zu korrigieren ? Hier erzähle ich Ihnen von den gängigen Methoden zur Korrektur einer O-Beinform.

Im Allgemeinen sind die üblichen Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen:

1. Legen Sie sich flach auf den Boden und stützen Sie die Hände auf die Hüften. Heben Sie Ihre Beine an, sodass Ihre Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper bilden und Ihre Waden parallel zu Ihrem Oberkörper sind. Drücken Sie die Innenseiten Ihrer Beine fest zusammen, bei Bedarf können Sie ein Buch zwischen Ihre Beine legen. Halten Sie diese Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz. Dies ist eine sehr effektive Methode zur Korrektur von O-Beinen.

2. Stellen Sie sich mit beiden Beinen hin, stützen Sie sich mit der rechten Hand an der Wand ab und treten Sie mit dem rechten Bein so weit wie möglich in Richtung Ihres linken Beins. Halten Sie die Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz. Dies ist sehr hilfreich bei der Korrektur von O-Beinen. Wechseln Sie dann die Seite und trainieren Sie Ihr linkes Bein wie oben beschrieben.

3. Ihre Beine sollten mit Ihrem Oberkörper einen 90-Grad-Winkel bilden. Heben Sie dann Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur an, versuchen Sie mit den Händen Ihre Knöchel zu berühren, verharren Sie 1 bis 3 Sekunden in dieser Position und lassen Sie Ihren Oberkörper anschließend wieder sinken. Wiederholen Sie diese Aktion zwei Mal, jeweils 10 bis 15 Mal. Dies kann auch bei der Korrektur von O-Beinen helfen.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, es hilft Ihnen bei der Korrektur von O-förmigen Beinen. Bei weiteren Fragen zur Korrektur von O-Beinen können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur O-Leg-Krankheit unter http://www..com.cn/guke/oxt/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.