Erläutern Sie die Ernährungsaspekte bei Osteoporose

Osteoporose ist eine orthopädische Erkrankung und kann das tägliche Leben der Betroffenen ernsthaft beeinträchtigen. Es wurde festgestellt, dass einige Diäten die Symptome einer Osteoporose lindern können. Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es also bei der Ernährung bei Osteoporose ? Lassen Sie sich von Experten in die Ernährung bei Osteoporose einführen.

1. Die Ernährung bei Osteoporose sollte ausreichend Kalzium enthalten. Durch das tägliche Trinken von 250 ml Milch können etwa 250 mg Kalzium ergänzt werden. Darüber hinaus sollten Sie regelmäßig kalziumreiche Lebensmittel wie Spareribs, knusprige Knochen, getrocknete Garnelen, Seetang, Haaralgen, Pilze, Mandarinenschalen, Walnusskerne usw. essen. Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln können Sie auch entsprechende Kalziumpräparate einnehmen.

2. Es ist ratsam, ausreichend Proteine ​​zuzuführen. Eine ausreichende Proteinzufuhr kann die Aufnahme und Speicherung von Kalzium erhöhen. Nur wenn das Kalzium in der Nahrung mit Eiweiß kombiniert wird, kann es vom Körper vollständig verwertet werden. Zu den speziellen Ernährungsoptionen bei Osteoporose gehören Milch, Eier, Fisch, Hühnchen, mageres Fleisch, Bohnen und Bohnenprodukte.

3. Eine ausreichende Zufuhr der Vitamine D und C ist ratsam, da diese eine wichtige regulierende Funktion im Knochenstoffwechsel haben. Sie sollten mehr frisches Gemüse wie Amaranth, Chinesischen Senf, Koriander und Pak Choi essen und auch mehr Obst essen. Dies ist eine der Diäten gegen Osteoporose.

Oben finden Sie eine relevante Einführung in Ernährungsvorkehrungen bei Osteoporose und nur zu Ihrer Information. Ich glaube, dass viele Menschen die Ernährung bei Osteoporose bereits verstanden haben. Ich hoffe, dass Osteoporosepatienten einige tägliche Pflegearbeiten selbst durchführen können. Bei Fragen zur Ernährung bei Osteoporose wenden Sie sich gerne an Online-Experten!

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