Die Präventionsmethode von O-Beinen ist sehr wichtig

Die Vorbeugung von O-förmigen Beinen ist ein Thema, das vielen Menschen große Sorgen bereitet, da O-förmige Beine das Aussehen der Betroffenen stark beeinträchtigen und auf lange Sicht zu schweren Knochenschäden führen können. Welche Methoden gibt es also, einer O-Bein-Form vorzubeugen ? Lassen Sie sich von einem Experten die Methoden zur Vorbeugung von O-Beinen vorstellen.

1. Vorbeugungsmethode für O-Beine: Aktive Knie: Stützen Sie Ihr Körpergewicht mit einem Bein ab, heben Sie das andere Bein an, entspannen Sie das Kniegelenk und schütteln Sie Ihre Waden mindestens sechzehn Mal.

2. Stützen Sie sich auf die Knie: Stellen Sie sich aufrecht hin, stellen Sie die Füße zusammen und prüfen Sie, ob Ihre Knie sich berühren können. Die Vorbeugungsmethode bei O-förmigen Beinen besteht darin, die Beinmuskeln anzuspannen, damit sie sich berühren, wenn sie sich nicht berühren können.

3. Knie drücken: Strecken Sie Ihre gestreckten Beine seitlich aus, sodass die Innenseite des Fußes den Boden berührt. Beugen Sie das andere Bein leicht, um Ihr Körpergewicht zu stützen. Drücken Sie mit den Händen auf der gleichen Seite des gedrückten Beins die Außenkante des Kniegelenks mehrmals (mindestens sechzehn Mal) abwechselnd zwischen beiden Beinen nach innen und unten. Dies ist eine Möglichkeit, O-Beine vorzubeugen.

Neben der Entspannung nach dem Sport sollten Sie auf die richtige Haltung Ihrer Beine beim Stehen und Gehen achten. Wenn bereits O-Beine entstanden sind, können Sie zusätzlich zu den oben genannten Korrekturmethoden Ihre Knie mit einem breiten Stoffgürtel zusammenbinden, damit sie beim Schlafen zusammenbleiben und Sie mit gestreckten Beinen schlafen. Bei dieser Methode müssen Sie den Schmerz ertragen. Wenn es wirklich unerträglich ist, können Sie die Gurte lockern und eine Weile entspannen.

Das Obige ist eine sehr wichtige Einführung in die Methoden zur Vorbeugung von O-Beinen. Es dient nur zu Ihrer Information. Ich hoffe, dass die oben genannten Methoden zur Vorbeugung von O-förmigen Beinen Ihnen helfen können. Gleichzeitig können Sie die für Sie passende Methode zur Behandlung von O-förmigen Beinen wählen. Wenn Sie Fragen zu den Präventionsmethoden für O-Beine haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten!

Weitere Informationen finden Sie im Spezialthema zur O-Leg-Krankheit unter http://www..com.cn/guke/oxt/ oder lassen Sie sich kostenlos von Experten beraten. Die Experten beantworten Ihre Fragen ausführlich und individuell auf die Situation des Patienten abgestimmt!