Wie kann man Nierensteinen im Leben vorbeugen?

Welche Methoden gibt es, um Nierensteinen vorzubeugen? Das Auftreten von Nierensteinen hängt eng mit den Lebensgewohnheiten zusammen. Wenn Sie Nierensteinen wirksam vorbeugen möchten, müssen Sie sich gute Lebensgewohnheiten aneignen. Welche Methoden gibt es also, um Nierensteinen vorzubeugen? Lassen Sie sich von den Experten die vorbeugenden Maßnahmen gegen Nierensteine ​​im Detail vorstellen.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Nierensteinen:

1. Ergänzen Sie die Ballaststoffe: Der Verzehr von Reiskleie kann der Entstehung von Steinen vorbeugen.

2. Trinken Sie mehr Wasser: Egal, welche Art von Steinen Sie haben, die wichtigste Vorbeugungsmaßnahme ist eine erhöhte Wasseraufnahme. Wasser verdünnt den Urin und verhindert, dass sich hohe Konzentrationen von Salzen und Mineralien in Steinen ansammeln. Die entsprechende Trinkmenge reicht aus, um täglich 2 Liter Urin auszuscheiden. Wenn Sie den ganzen Tag in der heißen Sonne arbeiten, müssen Sie 2 Gallonen Wasser trinken.

3. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind: Vitamin A ist eine notwendige Substanz für die Erhaltung der Gesundheit der Harnröhrenschleimhaut und hilft auch, die Neubildung von Steinen zu verhindern.

4. Seien Sie aktiver: Bei Menschen, die nicht aktiv sind, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sich Kalzium im Blut ansammelt. Bewegung hilft dabei, dass Kalzium in die Knochen fließt, wo es hingehört. Warten Sie nicht den ganzen Tag darauf, dass sich Steine ​​bilden. Machen Sie einen Spaziergang im Freien oder treiben Sie Sport.

5. Achten Sie auf die Proteinzufuhr: Nierensteine ​​stehen in direktem Zusammenhang mit der Proteinzufuhr. Durch Eiweiß können leicht Harnsäure, Kalzium und Phosphor in den Urin gelangen, was zur Bildung von Steinen führt.

6. Nehmen Sie nicht zu viel Vitamin D ein: Zu viel Vitamin D kann zu Kalziumansammlungen in verschiedenen Körperteilen führen. Die empfohlene Tagesdosis von 400 IE Vitamin D sollte nicht überschritten werden.

7. Weniger Salz essen: Wenn Sie Kalziumsteine ​​haben, sollten Sie Ihre Salzaufnahme reduzieren.

8. Heiße Kompresse: Heiße Kompresse, Schröpfen und Elektrotherapie im Nierenbereich können Schmerzen lindern. Auch häufige heiße Bäder können zur Entfernung der Steine ​​beitragen.

Das Obige ist eine Einführung in die Präventionsmaßnahmen gegen Nierensteine. Ich glaube, dass Sie durch die Einführung der Experten ein gewisses Verständnis für die Vorbeugung von Nierensteinen haben. Sollten Sie noch Fragen zur Vorbeugung von Nierensteinen haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Nierensteine“ unter http://www..com.cn/sbk/sjs/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.