Welche Trainingsmethoden können bei einer Frozen Shoulder den Zustand besser kontrollieren?

Die Zahl der Menschen, die an einer Frozen Shoulder leiden, nimmt zu, was bei vielen Menschen große Angst vor einer Frozen Shoulder auslöst. Tatsächlich kann verhindert werden, dass ältere Menschen an einer Frozen Shoulder erkranken, wenn jeder den Übungsmethoden zur Behandlung der Frozen Shoulder mehr Aufmerksamkeit schenkt. Daher ist die Übungsmethode bei Frozen Shoulder für Patienten sehr wichtig. Hier stellen wir die Übungsmethode für die Frozen Shoulder vor.

Zu den Übungen bei Frozen Shoulder gehören:

1. Kämmen Sie Ihr Haar mit den Fingern

Haltung: Stehend oder sitzend. Aktion: Halten Sie mit der gesunden Hand den Ellbogen des betroffenen Körperteils und lassen Sie die Finger des betroffenen Körperteils von der Stirn aus das gesunde Ohr berühren. Kämmen Sie dann zum Kissen und wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal. Dies ist eine der Übungen für die Frozen Shoulder.

2. Stuhlkniebeugen

Lehnen Sie sich auf einem Stuhl mit verstellbarer Rückenlehne zurück, halten Sie sich mit Ihrem betroffenen Körperteil an der Stuhllehne fest, gehen Sie langsam so tief wie möglich in die Hocke und stehen Sie dann langsam auf.

3. Halten Sie Ihre Hände um Ihren Hals

Spreizen Sie beide Schultern, halten Sie den Nacken mit beiden Händen und machen Sie dann Übungen zur Schulterabduktion und -adduktion. Wiederholen Sie diese mehrmals. Dies kann auch als Übung bei einer Frozen Shoulder verwendet werden.

4. Methode zur Unterstützung der Gliedmaßenstärkung

Halten Sie mit der gesunden Hand die Finger der betroffenen Seite, heben Sie sie über die Schulter und hinter den Rücken und kreuzen Sie sie nach oben. Diese Übungsmethode ist bei Periarthritis der Schulter wirksamer.

Oben finden Sie eine Beschreibung der Übungsmethoden für die Frozen Shoulder. Ich hoffe, das kann jeder verstehen. Wenn Sie diese Übungsmethoden zur Behandlung der Frozen Shoulder kennen, können Sie die Krankheit besser kontrollieren, sodass die Patienten mehr Vertrauen in die Behandlung haben und sich so schnell wie möglich erholen. Ich wünsche allen Patienten eine schnelle Genesung.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Schulterperiarthritis unter http://www..com.cn/guke/jzy/ oder Sie können sich kostenlos von Experten beraten lassen. Die Experten beantworten Ihre Fragen ausführlich und individuell auf die jeweilige Situation des Patienten abgestimmt.