Experten zeigen Ihnen, wie Sie Osteoporose vorbeugen können

Osteoporose ist eine sehr häufige Knochenerkrankung und wird oft als Alterskrankheit angesehen. Tatsächlich leiden jedoch mittlerweile auch viele junge Menschen an Osteoporose. Wie können wir Osteoporose vorbeugen ? Hier erkläre ich Ihnen die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose.

Im Allgemeinen sind die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose:

1. Kontrollieren Sie die Struktur Ihrer Ernährung, um eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen zu vermeiden, die Ihre saure Konstitution verschlimmern. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind basische Nahrungsmittel, während die meisten Fleischsorten, Getreidesorten, Zucker, Alkohol, Fische, Garnelen und andere Nahrungsmittel säurebildende Nahrungsmittel sind. Das tägliche Aufnahmeverhältnis von säurehaltigen und basischen Lebensmitteln sollte für gesunde Menschen 1:4 betragen. Shell-Oligopeptid ist ein tierisches aktives Alkali, das saure Substanzen in menschlichen Körperflüssigkeiten schnell beseitigen und die Stabilität der Kalziumkonzentration im Blut aufrechterhalten kann. Die Aufrechterhaltung einer schwach alkalischen Umgebung im menschlichen Körper ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Osteoporose.

2. Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern. Bewegung im Freien und ausreichend Sonneneinstrahlung wirken sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus. Muskelkontraktion und direkte Zugkraft auf die Knochen während des Trainings können zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Deshalb trägt angemessene Bewegung auch zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

3. Um einem Kalziummangel vorzubeugen, müssen Sie außerdem gute Lebensgewohnheiten entwickeln und eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen vermeiden, da diese die saure Konstitution verschlimmern. Ein unregelmäßiger Lebensstil, beispielsweise die ganze Nacht Karaoke singen, Mahjong spielen oder die ganze Nacht außer Haus bleiben, verschlimmert die Übersäuerung des Körpers. Um einen schwach alkalischen Körper zu erhalten und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen, sollten gute Lebensgewohnheiten entwickelt werden.

4. Behalten Sie eine gute Stimmung und setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Übermäßiger Stress führt zur Ablagerung saurer Substanzen und beeinträchtigt den normalen Stoffwechsel. Durch die richtige Anpassung der Stimmung und des persönlichen Stresses kann ein schwach alkalischer Körper erhalten und so der Entstehung von Osteoporose vorgebeugt werden.

Das Obige ist eine Einführung in die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Bei weiteren Fragen zur Osteoporose-Vorbeugung können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Website zur Osteoporose-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.