Wie kann man Osteoporose im Winter vorbeugen?

Osteoporose ist eine Todesursache bei Menschen mittleren und höheren Alters. In meinem Land gibt es fast 100 Millionen Osteoporose-Patienten. Die Weltgesundheitsorganisation hat es neben Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen als eine der drei häufigsten Todesursachen aufgeführt, die die Gesundheit von Menschen mittleren und höheren Alters gefährden. Der Winter ist die Jahreszeit, in der Osteoporose am häufigsten auftritt. Daher ist die Vorbeugung von Osteoporose im Winter sehr wichtig. Wie kann man also Osteoporose im Winter vorbeugen ?

Die Knochen von Patienten mit Osteoporose sind brüchig und können manchmal schon durch leichte äußere Krafteinwirkung brechen. Ein Hüftbruch ist die schwerwiegendste Folge einer Osteoporose. 20 % der Patienten sterben innerhalb eines Jahres an verschiedenen Komplikationen und die Sterblichkeitsrate ist sogar höher als bei Brustkrebs. Darüber hinaus erleiden 50 % der Patienten in den darauffolgenden Tagen eine Behinderung. Es ist wichtig, Osteoporose im Winter vorzubeugen. Viele ältere Menschen haben Angst vor der Kälte und bleiben lieber zu Hause, als in die Sonne zu gehen. Dies führt zu einer verringerten Umwandlung von Provitamin D in Vitamin D in der Haut, einer verringerten Kalziumaufnahme und einer Verschlimmerung der Osteoporose. Experten raten daher, dass ältere Menschen nicht aus Angst vor der Kälte zu Hause bleiben, sondern das „Sonnenscheinhormon“ der Natur mehr genießen sollten. Um Osteoporose im Winter vorzubeugen, können rechtzeitige Bewegung und Sonneneinstrahlung den Verlust an Knochenmasse verlangsamen und die Kalziumaufnahme sowie die Knochenzellaktivität fördern. Die empfohlene Aktivitätszeit ist 9–10 Uhr und 14–17 Uhr.

Um Osteoporose im Winter vorzubeugen, ist ausreichend Sonneneinstrahlung unerlässlich. Nur so kann Osteoporose wirksam vorgebeugt werden. Verstehen Sie die oben vorgestellten Präventionskenntnisse? Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden. Abschließend möchte ich allen für ihre Unterstützung und ihr Vertrauen in diese Website danken und wünsche Ihnen gute Gesundheit.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Website zur Osteoporose-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.