Worauf sollten Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung achten?

Worauf sollten Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung achten? Ich glaube, viele Leute stellen sich diese Frage. Unter einer Lendenmuskelzerrung versteht man eine chronische Verletzung von Weichteilen wie der Lendenmuskulatur, der Faszie und der Bänder, die zu einer lokalen aseptischen Entzündung führt und diffuse Schmerzen auf einer oder beiden Seiten der Taille und des Gesäßes verursacht. Lassen Sie uns nun den Experten folgen, um mehr über die täglichen Vorsichtsmaßnahmen bei einer Überlastung der Lendenmuskulatur zu erfahren.

1. Feuchtigkeit und Kälte vermeiden. Schlafen Sie nicht an einem feuchten Ort. Fügen Sie je nach Klimaveränderungen jederzeit Kleidung hinzu. Wechseln Sie nach dem Schwitzen oder Regen rechtzeitig die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper ab. Bei kaltem Wetter können Sie eine Heizdecke verwenden oder auf einem beheizten Bett schlafen. Dies ist einer der Punkte, auf die Sie bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur täglich achten sollten.

2. Eine akute Lendenzerrung muss aktiv behandelt werden und der Patient muss beruhigt sein, um zu verhindern, dass sich daraus eine chronische Erkrankung entwickelt.

3. Machen Sie Aufwärmübungen, bevor Sie Sport treiben oder anstrengende Aktivitäten ausüben. Dies ist auch ein täglicher Aufmerksamkeitspunkt bei einer Überlastung der Lendenmuskulatur.

4. Korrigieren Sie eine schlechte Arbeitshaltung, wie z. B. zu langes Bücken oder zu tiefes Beugen über den Schreibtisch usw. Vermeiden Sie Überarbeitung. Menschen sind wie Maschinen. Eine übermäßige Beanspruchung oder Überlastung führt zwangsläufig zur Beschädigung einzelner Teile oder der gesamten Maschine. Die Taille ist das Zentrum der menschlichen Bewegung. Bei Überlastung kommt es unweigerlich zu Verletzungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Achten Sie daher bei allen Arten von Arbeit oder Tätigkeiten auf die Arbeit und die Ruhepausen. Dies ist auch ein täglicher Aufmerksamkeitspunkt bei einer Überlastung der Lendenmuskulatur.

Das Obige ist eine Einführung in die täglichen Vorsichtsmaßnahmen bei einer Überlastung der Lendenmuskulatur. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Bei Fragen zur Lendenmuskelzerrung können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen gerne eine ausführliche Erklärung geben.

Weitere Einzelheiten finden Sie im Sonderthema zur Lendenmuskelzerrung unter http://www..com.cn/guke/yjls/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.