Einige schlechte Angewohnheiten, die zu Osteoporose führen

Osteoporose ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Viele Menschen glauben, dass Osteoporose eine normale Erscheinung des Alterns sei. Tatsächlich leiden nicht alle älteren Menschen an osteoporotischen Frakturen. Das Auftreten von Osteoporose hängt mit bestimmten schlechten Gewohnheiten zusammen. Werfen wir einen Blick auf die schlechten Angewohnheiten, die zu Osteoporose führen .

1. Blind abnehmen. Blindes Abnehmen und Diäten gehören zu den schlechten Angewohnheiten, die zu Osteoporose führen. Durch Gewichtsabnahme und Diäten wird die Nahrungsaufnahme reduziert, was zu Unterernährung und Osteoporosesymptomen führen kann. Achten Sie unbedingt auf eine ausgewogene Ernährung und nehmen Sie nicht blind ab, da dies die Kalziumaufnahme beeinträchtigt.

2. Nicht genug Bewegung. Auch Bewegungsmangel ist eine häufige Unsitte, die zu Osteoporose führt. Experten betonen, dass der Grad der Knochenentwicklung und die Knochenmasse eng mit der körperlichen Betätigung zusammenhängen. Bewegung ist ein wichtiger Faktor zur Stimulierung der Osteoblastenaktivität. Bewegungsmangel, insbesondere reduzierte Bewegung im Freien, hemmt die Aktivität der Osteoblasten und beeinträchtigt den Knochenaufbau.

3. Eine verringerte Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung verringert die Vitamin-D-Synthese, beeinträchtigt die Kalziumaufnahme im Darm und verursacht Knochenporosität. Experten sagen, dass Bewegung die Durchblutung der Knochen steigern, Knochenschwund reduzieren und die Knochentoleranz verbessern kann, sodass wir uns aufgrund der Anpassungen körperlich und geistig wohler fühlen.

Das Obige ist eine Einführung in häufige schlechte Angewohnheiten, die zu Osteoporose führen. Experten mahnen: Wir alle sollten regelmäßig an die frische Luft gehen und uns ausreichend bewegen. Ausreichend Sonnenlicht ist für die Kalziumergänzung von Vorteil. In Kombination mit angemessener körperlicher Betätigung und der Entwicklung gesunder Lebens- und Essgewohnheiten trägt dies dazu bei, Osteoporose vorzubeugen.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Website zur Osteoporose-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.