Seilspringen ist wirksam bei der Vorbeugung von Osteoporose

Die Ursachen für Osteoporose sind vielfältig und erfordern von uns eine umfassende und konsequente Osteoporoseprävention . Ob im Alltag oder im Beruf, wir sollten nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel achten, sondern auch auf eine sinnvolle Bewegung. Aktuelle Studien haben ergeben, dass regelmäßiges Springen auch Osteoporose wirksam vorbeugen kann.

Wissenschaftler führten Beobachtungsstudien an Frauen vor und nach der Menopause durch und fanden heraus, dass Frauen, die jeden Tag auf und ab sprangen, nach einem Jahr eine erhöhte Knochendichte hatten. Die Knochendichte der Hüfte, die am anfälligsten für Frakturen ist, nahm um 3 % zu. Wissenschaftler gehen davon aus, dass dies daran liegt, dass durch das Springen nicht nur die Blutzirkulation im gesamten Körper beschleunigt wird, sondern dass der Aufprall auf den Boden auch die Knochenbildung anregen und so Osteoporose wirksam vorbeugen kann.

Die Methode der Sprungübung ist sehr einfach: Springen Sie einfach wiederholt auf und ab, ohne Orts- oder Zeitbeschränkung. Sie können abwechselnd auf einem oder beiden Füßen springen und 50 Sprünge pro Tag machen. Sie können auch die gleiche Anzahl an Malen Seil springen.

Wenn jedoch Menschen mittleren und höheren Alters Seilspringen, müssen sie auf die Sicherheit achten, Schritt für Schritt vorgehen und vor dem Seilspringen eine ärztliche Diagnose einholen. Ich hoffe, dass alle Leser durch angemessene Bewegung Osteoporose wirksam vorbeugen und ein gesundes Leben führen können.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Website zur Osteoporose-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.