7 Dinge, die Sie niemals tun sollten, wenn Sie wütend sind

Internationaler Online-Sonderbericht: Jeder Mensch hat sieben Emotionen und sechs Wünsche, und „Wut“ ist eine der Emotionen, die unsere negative Energie schnell ansteigen und explodieren lässt. Es gibt zu viele Bücher, die erklären, wie man mit Wut umgeht und negative Energie in positive Energie umwandelt. Trotzdem sagen uns nur wenige, was wir nicht tun sollten, wenn wir wütend sind. Generell gilt: Die Handlungen, die wir bewusst ausführen, wenn wir wütend sind, machen die Situation nur noch schlimmer. Hier sind die 7 „Verbote“ bei Wut, zusammengefasst von Experten:

Erstens: Schlafen Sie nicht darüber

Das Journal of Neurobiology weist darauf hin, dass, wenn Menschen wütend zu Bett gehen, dies die Ansammlung negativer Emotionen verschlimmert, weil der Schlafprozess die Funktion des Gedächtnissystems im Gehirn stärkt, insbesondere die emotionalen Faktoren im Gedächtnissystem. Experte Allen sagte: „Im Allgemeinen wissen wir, dass Schlaf uns dabei helfen kann, Erinnerungen und Informationen zu verarbeiten, die im Wachzustand gespeichert sind. Wenn wir uns also entscheiden, unmittelbar nach einem heftigen Streit zu schlafen, wird dies die Ansammlung intensiver Emotionen verschlimmern. Im Allgemeinen ist es gut, nach einem Streit 8 Stunden lang wach zu bleiben, um negative Energie zu verdauen.“

Zweitens: „Fahren Sie nicht“

Sie müssen wissen, dass das menschliche Gehirn kein Computer ist. Sogar Computer machen manchmal Fehler, ganz zu schweigen von einem Gehirn in einem wütenden Zustand. Studien haben gezeigt, dass sich das Sichtfeld von Menschen, die wütend sind, relativ verengt und sie einen Tunnelblick entwickeln (Unfähigkeit, im peripheren Sichtfeld klar zu sehen). Daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass wütende Autofahrer einen Autounfall haben, höher. Experten raten, beim Autofahren im wütenden Zustand die Augen offen zu halten, aufmerksam zu sein und sich umzusehen.

Drittens: Lassen Sie Ihrer Gewalt nicht „hemmungslos freien Lauf“

Behalten Sie Probleme nicht für sich. Lautes Aussprechen ist der beste Weg, Probleme zu lösen, den wir befürworten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir ermutigt werden, unserer Wut nach Belieben Luft zu machen oder sogar Gewalt anzuwenden, um unseren negativen Emotionen Luft zu machen. Untersuchungen zeigen, dass wenn wir unseren Emotionen Luft machen, indem wir im Zorn auf Kissen einschlagen, dies unser Verhalten nur noch gewalttätiger macht und die Wahrscheinlichkeit künftiger Gewalt erhöht.

Viertens: „Überessen Sie nicht“

Es heißt, dass leckeres Essen die Emotionen der Menschen sofort beruhigen kann. Essen zu können, was man mag, ist für jeden „wütenden Esser“ zweifellos wirksamer als jede andere Methode. Experten weisen darauf hin: „Wenn Menschen wütend sind, treffen sie normalerweise die falsche Nahrungsmittelauswahl. Mit anderen Worten, sie neigen dazu, Junkfood zu essen, um sich psychisch zu trösten. Kalorienreiche und energiereiche Nahrungsmittel können Menschen für kurze Zeit glücklich machen, aber tatsächlich kommt die schlechte Laune der Menschen immer wie erwartet nach ein paar Tagen. Kalorienreiche Nahrungsmittel bringen uns auch unnötiges Fett.“

Fünftens: „Diskutieren Sie nicht weiter“

Wenn Sie wütend sind, sollten Sie sich zunächst beruhigen und sich zwingen, einige Sekunden lang still zu sein, bevor Sie sprechen. „Impuls ist der Teufel“ ist wahr, denn falsche Worte sind wie verschüttetes Wasser; einmal ausgesprochen, gibt es kein Zurück. Expertenanalyse: „Wenn Menschen wütend sind, neigen sie eher dazu, Dinge zu sagen, die sie später bereuen. Am besten nehmen Sie sich 10 Minuten oder sogar 10 Tage Zeit, um klar darüber nachzudenken, wie sehr Sie diese verletzenden Worte sagen möchten.“

Sechstens: „Senden Sie keine E-Mails“

Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie wütend sind, ist, auf geschäftliche E-Mails zu antworten. Denken Sie daran: Wenn Sie auf „Senden“ klicken, ist es zu spät. Anders als wenn Sie das Falsche sagen und andere verletzen, können Sie sich in einer Zeit, in der Beweise für alles wichtig sind, mit einer schwarz auf weiß geschriebenen E-Mail nicht reinwaschen, selbst wenn Sie in den Gelben Fluss springen.

Siebtens, trinken Sie nicht zu viel

Es wird gesagt, dass ein kleiner Drink die Stimmung verbessern kann, Experten haben jedoch herausgefunden, dass die Wirkung von Alkohol die Wirksamkeit von Wut maximieren kann und es unter dem Einfluss chemischer Reaktionen schwierig für Sie ist, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Experten sagen: „Wenn man im Zorn Alkohol trinkt, kann das die Großhirnrinde hemmen, was dazu führen kann, dass man unwillkürlich Handlungen vornimmt, die bleibende Schäden verursachen können.“