Kann ich mit einer Frozen Shoulder Aerobic-Übungen machen?

Die skapulohumerale Periarthritis ist eine chronische Erkrankung, die durch Schulterschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit gekennzeichnet ist. Viele Patienten mit skapulohumeraler Periarthritis suchen wegen der Schmerzen einen Arzt auf. Experten weisen darauf hin, dass es viele klinische Behandlungen für die skapulohumerale Periarthritis gibt. Patienten möchten möglicherweise Übungen durchführen, um die Symptome der skapulohumeralen Periarthritis zu lindern. Können Patienten mit skapulohumeraler Periarthritis also Aerobic-Übungen machen?

Patienten mit Periarthritis der Schulter können aerobe Übungen machen, sollten sich dabei aber nicht zu sehr anstrengen. Dabei sollten Sie Schritt für Schritt vorgehen und auf Wärme und Kältevorbeugung achten. Hier sind einige praktische Aerobic-Übungen.

1. Kreiszeichentherapie an der Wand

Patienten mit einer Periarthritis der Schulter stehen mit dem Gesicht zur Wand, strecken die Arme aus und zeichnen symbolisch Kreise an die Wand. Experten sagen, dass die häufige Wiederholung dieser Aktion bei der Genesung einer Frozen Shoulder sehr hilfreich ist.

2. Handkletterwand-Therapie

Berühren Sie mit der betroffenen Hand von unten nach oben die Wand vor Ihnen und klettern Sie abwechselnd mit Zeige- und Mittelfinger langsam nach oben, bis Sie eine für Sie erträgliche Höhe erreicht haben. Wenn Sie mehrmals täglich auf diese Weise trainieren, werden Sie jeden Tag Fortschritte machen und immer höher steigen, was auch bei der Genesung einer Periarthritis der Schulter eine große Hilfe sein wird.

3. Handtuchzugtherapie

Nehmen Sie ein langes Handtuch, halten Sie mit jeder Hand ein Ende und legen Sie es hinter Ihren Rücken, eine Hand oben und die andere unten, und ziehen Sie daran, als würden Sie Ihren Körper schrubben. Ihre Bewegungen können zunächst eingeschränkt sein, aber das spielt keine Rolle. Gehen Sie es langsam an. Die Bewegungen können von klein bis groß sein. Tun Sie dies mehrmals täglich, und Ihr Zustand der Schulterperiarthritis wird sich allmählich verbessern. Obwohl dies eine sehr einfache Methode ist, ist sie besser als jede andere Methode.

Der obige Artikel stellt viele Aerobic-Trainingsmethoden vor, die für Patienten mit Periarthritis der Schulter geeignet sind. Ich denke, es wird allen eine große Hilfe sein. Darüber hinaus besteht bei Menschen, die in Büros arbeiten, aufgrund der Art ihrer Arbeit ein hohes Risiko, eine Frozen Shoulder zu entwickeln. Daher können Sie die oben genannten Übungsmethoden auch zur Vorbeugung verwenden, und ich glaube, die Wirkung ist sehr gut.