Welche Behandlungen sollten nach der Entdeckung einer zervikalen Spondylose durchgeführt werden?

Die zervikale Spondylose ist eine Erkrankung, die jeder kennt. Das Wichtigste bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose ist, sie frühzeitig zu erkennen, damit sie wirksamer behandelt werden kann. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für zervikale Spondylose? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Behandlung einer frühen zervikalen Spondylose:

(1) Vorbereitung: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin. Versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen, legen Sie Ihre Handflächen hinter Kopf und Nacken und reiben Sie Ihren Nacken kräftig mit Ihren Handflächen, um ein warmes und angenehmes Gefühl zu erzeugen.

(2) Blicken Sie zurück zum Mond: Drehen Sie Ihren Kopf und Hals so weit wie möglich nach oben und hinten rechts und schauen Sie nach oben und hinten rechts, als würden Sie den Mond am Himmel betrachten. Drehen Sie dann Kopf und Nacken nach links oben hinten und führen Sie die gleiche Bewegung aus.

(3) Blick zurück: Drehen Sie Kopf und Hals nach rechts und blicken Sie nach rechts zurück, dann kehren Sie in die Ausgangsposition zurück; Drehen Sie Kopf und Hals nach links und blicken Sie wieder nach links.

(4) Nach vorne strecken, um das Meer zu erkunden: Kopf und Hals sind nach vorne gestreckt und seitlich nach vorne rechts unten gedreht, wobei die Augen nach vorne und unten gerichtet sind, als würden sie den Meeresboden ausspähen; Nach der Rückkehr in die Ausgangsposition werden Kopf und Hals nach vorne gestreckt und seitlich nach vorne links unten gedreht, wobei der Blick nach vorne und unten gerichtet ist. Nackenskoliose: stehende Position. Beugen Sie Kopf und Nacken nach links und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Beugen Sie Kopf und Nacken nach rechts und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

(5) Zucken der Schultern und Einziehen des Halses: stehende Position. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften, ziehen Sie Ihr Kinn zurück und senken Sie es, bringen Sie Ihre Schultern allmählich nach vorne und oben und zucken Sie mit den Schultern. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie einen deutlichen Schmerz und eine Schwellung in Ihren Schultern und Schulterblättern spüren. Wenn Ihre Schultern den höchsten Punkt erreicht haben, atmen Sie so weit wie möglich ein und dann langsam durch den Mund aus. Gleichzeitig wird der Kopf langsam nach hinten gedrückt, der Unterkiefer angehoben, die Schultern von oben nach unten gestreckt und die Schultern so weit wie möglich abgesenkt. Zu diesem Zeitpunkt fühlen sich Brust und Schultern angespannt und wund an.

Das Obige ist die Einführung des Experten in die Behandlung der zervikalen Spondylose. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie Fragen zur Behandlung einer zervikalen Spondylose haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten.

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