Experten zeigen Ihnen fünf Tipps zur Korrektur von O-förmigen Beinen

Viele Freunde sagen, dass ihnen die O-Form der Beine Probleme bereitet. Wie können sie die O-Form der Beine korrigieren und das normale Gehen wiederherstellen? Experten meinen, dass die Korrektur einer O-förmigen Beine Ausdauer erfordert. Sehen wir uns fünf Tipps zur Korrektur von O-Beinen an.

Erstens ist die Anpassung Ihrer Gehhaltung eine der Möglichkeiten, O-Beine zu korrigieren: Eine gute Gehhaltung sollte einen aufrechten Körper, einen eingezogenen Bauch und einen geraden Rücken umfassen, die Augen sollten geradeaus gerichtet sein, die Arme sollten entspannt sein und auf beiden Seiten des Körpers natürlich schwingen, die Zehen sollten leicht nach außen zeigen oder nach vorne gestreckt sein und die Schritte sollten gleichmäßig sein.

Zweitens die Kniebeugen-Korrekturmethode: Sie kann die inneren Wadenmuskeln trainieren. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, mit den Füßen leicht nach innen gerichtet und den Knien nach innen gebeugt, während Sie in die Hocke gehen und aufstehen. Sie müssen nicht vollständig in die Hocke gehen.

Drittens: Bereiten Sie ein elastisches Gummiband oder einen langen Stoffriemen vor und wickeln Sie ihn gleichmäßig um Ihre Beine, um sie zusammenzuhalten. Dies ist auch einer der Tipps zur Korrektur von O-Beinen.

Viertens: Denken Sie daran, die Klemmbewegung auszuführen, wann immer Sie Zeit haben: Ob Sie auf den Bus warten, im Büro sind oder fernsehen, denken Sie immer daran, Ihre Beine zu strecken und Ihre Knie fest anzuklemmen.

Fünftens besteht eine weitere Möglichkeit zur Korrektur von O-förmigen Beinen darin, sie mit Bandagen zu umwickeln: Wenn Ihre Knie nach außen gedreht sind und Sie O-förmige Beine haben, ist es aufgrund der starken Beugung am besten, zusätzlich zu Klemmübungen die Bindemethode zur Korrektur zu verwenden.

Die oben genannten fünf Methoden sind fünf Tipps zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, sie können Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zur Korrektur von O-Beinen oder zur Behandlung von O-Beinen haben, wenden Sie sich gerne an einen Online-Experten, der Ihnen eine ausführliche Antwort geben wird.

O-förmige Beinehttp://www..com.cn/guke/oxt/