So können Sie Bandscheibenvorfälle bei älteren Menschen verhindern

Die größte Angst der Menschen besteht darin, alt zu werden, da sie glauben, dass das Altern zu vielen Krankheiten führt. Ältere Menschen legen mehr Wert auf die Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Lassen Sie sich von Experten erklären, wie ältere Menschen einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorbeugen können. Mit Erreichen des hohen Alters kommt es zu einer Reihe von Veränderungen im Körper, wie etwa Osteoporose, verminderter Elastizität der Bandscheiben und Kalziumverlust in einigen Bändern.

Um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen, sollten Sie folgende Punkte beachten:

(1) Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein. Sie können die Aufnahme kalziumreicher Nahrungsmittel wie Milch und Meeresfrüchte entsprechend erhöhen, um den Kalziumverlust im Körper auszugleichen und den Alterungsprozess des Körpers zu verlangsamen.

(2) Machen Sie geeignete Übungen. Kräftigende Übungen für Gelenke und Muskeln verbessern die Bewegungsfunktion der Gelenke.

(3) Ältere Menschen müssen möglicherweise mehr belastende Hausarbeit verrichten und sollten auf der Grundlage ihrer tatsächlichen Situation angemessene Vorkehrungen treffen. Wenn sie auf Schwierigkeiten stoßen oder sich überfordert fühlen, sollten sie sich nicht zwingen. Auch wenn die Arbeit im Rahmen ihrer Möglichkeiten liegt, sollten sie sich Zeit nehmen, um Verstauchungen durch plötzliche Krafteinwirkung zu vermeiden.

(4) Wenn Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, sollte eine aktive Behandlung durch regelmäßige Massagen und physikalische Therapie angestrebt werden. Handeln Sie nicht auf eigene Faust und nehmen Sie orale Schmerzmittel ein.

(5) Bei der Behandlung anderer Erkrankungen sollte die langfristige Einnahme von Hormonen vermieden werden, da Hormonpräparate den Kalziumverlust fördern und Osteoporose verursachen können.

(6) Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen. Behalten Sie im Umgang mit einer Krankheit eine optimistische Lebenseinstellung und verbessern Sie Ihre Lebensqualität.

Oben finden Sie eine Einführung in sechs Punkte zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Wenn Sie dennoch wissen möchten, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen sollten, können Sie sich gerne online an Experten wenden. Sie werden Ihnen eine zufriedenstellende Erklärung geben. Vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen in diese Site.

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule http://www..com.cn/guke/yztc/