Welche Gesundheitsmaßnahmen gibt es bei Wirbelsäulendeformationen?

Eine häufige Erkrankung der Wirbelsäule ist eine Deformation der Wirbelsäule. In schweren Fällen kann es zu einer Beeinträchtigung der Herz-Lungen-Funktion, zu Schwierigkeiten bei der Bewegung der Gliedmaßen und sogar zu Lähmungen kommen. Daher müssen wir die medizinischen Maßnahmen zur Behandlung von Wirbelsäulendeformationen verstehen. Welche medizinischen Maßnahmen gibt es also bei Wirbelsäulendeformationen? Als nächstes bitten wir Experten, Ihnen die Gesundheitsmaßnahmen bei Wirbelsäulendeformationen vorzustellen.

Gesundheitsvorsorgemaßnahmen bei Wirbelsäulendeformationen:

1. Vermeiden Sie es, sich zu bücken, um schwere Gegenstände aufzuheben. Es ist besser, sich zum Aufheben hinzuhocken.

2. Vermeiden Sie es, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, um einer Skoliose der Halswirbelsäule vorzubeugen.

3. Um die normale Krümmung der Halswirbelsäule beim Schlafen aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihr Kissen durch ein gesundes Kissen ersetzen, das ergonomisch für die Halswirbelsäule geformt ist (entsprechend der normalen Krümmung des Halses) und das Schlafen mit einem hohen Kissen vermeiden.

4. Die Sitzhaltung muss korrekt sein. Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, muss der Stuhl über eine Rückenlehne verfügen und der Winkel der Rückenlehne darf nicht größer als 115 Grad sein. Das Gesäß muss dicht an der Rückenlehne anliegen. Wenn Sie ein Lendenpolster an der Taille anbringen, können Sie die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule besser aufrechterhalten.

5. Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände einseitig zu halten. Beim Tragen schwerer Lasten auf den Schultern sollten Sie die Belastung abwechselnd auf beide Schultern verteilen und eine längere einseitige Belastung vermeiden, um einer Skoliose der Brustwirbelsäule vorzubeugen.

6. Halten Sie beim Gehen Ihre Brust hoch und nicht Ihren Bauch, um zu verhindern, dass die Lendenwirbelsäule nach vorne ragt und die Lendennerven einklemmt. Schwangere sollten hierauf besonders achten.

7. Vermeiden Sie übermäßiges Essen, beugen Sie Übergewicht vor und erhöhen Sie die Belastung der Lendenwirbelsäule.

8. Treiben Sie angemessene und moderate Übungen, um Ihre Muskeln zu stärken, die Gelenkflexibilität zu erhöhen, eine gute Körperhaltung beizubehalten, der Knochenalterung vorzubeugen und den Kalziumverlust zu verlangsamen.

9. Nehmen Sie ausreichend Kalzium zu sich, um einer frühzeitigen Osteoporose vorzubeugen. Zu den kalziumhaltigen Lebensmitteln gehören Käse, Milch, Kohl und Tofu.

Das Obige ist eine Einführung in die Gesundheitsmaßnahmen bei Wirbelsäulendeformationen. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Nachdem wir die Gesundheitsmaßnahmen bei Wirbelsäulendeformationen kennengelernt haben, müssen wir ihnen in unserem täglichen Leben mehr Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie Fragen zu Wirbelsäulendeformationen haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten oder rufen Sie uns an, um weitere Informationen zu erhalten.

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