Welche Möglichkeiten gibt es, Osteoporose im Leben vorzubeugen?

Jeder ältere Mensch kann an Osteoporose erkranken. Welche Möglichkeiten gibt es also, Osteoporose vorzubeugen? Experten sagen: Osteoporose ist eine chronische Erkrankung, die verhindert und behandelt werden kann. Deshalb müssen wir Osteoporose so früh wie möglich vorbeugen. Wie kann man Osteoporose vorbeugen?

Was ist Osteoporose-Vorbeugung? Im Folgenden finden Sie eine kurze Einführung in die Prävention von Osteoporose:

1. Menschen jeden Alters sollten auf die Vorbeugung von Osteoporose achten. Der Lebensstil von Säuglingen, Jugendlichen und jungen Erwachsenen steht in engem Zusammenhang mit dem Auftreten von Osteoporose im Erwachsenenalter.

2. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Kalzium, wenig Salz und moderatem Eiweißanteil trägt zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

3. Trinken Sie nicht zu viel. Der tägliche Alkoholkonsum sollte auf 570 ml Standardbier, 60 ml Schnaps, 240 ml Wein oder 120 ml Aperitif beschränkt bleiben.

4. Gehen oder Laufen kann die Knochenstärke verbessern und Osteoporose vorbeugen.

5. Stürze verhindern. Zur Vorbeugung von Osteoporose gehört auch die Vermeidung von Stürzen. Mehr als 90 % der Knochenbrüche bei älteren Menschen werden durch Stürze verursacht.

10. Sie sollten so bald wie möglich ein normales Krankenhaus aufsuchen, um sich auf Osteoporose testen und eine Frühdiagnose stellen zu lassen.

Im Vergleich zu keiner Behandlung ist es nie zu spät, in jedem Stadium mit der Osteoporoseprävention zu beginnen, aber eine frühzeitige Prävention und Behandlung bringen große Vorteile. Wenn Osteoporose rechtzeitig vorgebeugt werden kann, ist dies für Ihre Zukunft von Vorteil. Bei Fragen zur Osteoporose-Vorbeugung können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden.

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