Was sind die besten Möglichkeiten, Osteoporose vorzubeugen?

Worauf sollten wir bei der Osteoporose-Vorbeugung achten? Die Behandlung von Osteoporose zeigt nur sehr langsame Wirkungen und die Vorbeugung von Osteoporose ist die bevorzugte Methode, um das Auftreten von Osteoporose zu verhindern. Welche Möglichkeiten gibt es also, Osteoporose vorzubeugen? Gibt es etwas, worauf Sie bei der Osteoporose-Vorbeugung achten sollten?

Osteoporose bringt für die Patienten große Unannehmlichkeiten und Schmerzen mit sich. Wie kann man Osteoporose vorbeugen? Daher sollte besonderer Wert auf die Umsetzung von drei Ebenen der Osteoporoseprävention gelegt werden:

(1) Primärprävention: Die Vorbeugung von Osteoporose sollte bereits bei Kindern und Jugendlichen beginnen. Dazu gehört beispielsweise, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und mehr Nahrungsmittel mit hohem Kalzium- und Phosphorgehalt zu essen, wie etwa Fisch, Garnelen, getrocknete Garnelen, Seetang, Milch, Milchprodukte, Knochensuppe, Eier, Bohnen, raffiniertes Getreide, Sesam, Melonenkerne, grünes Blattgemüse usw. Die besten Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose sind, „Risikofaktoren“ zu vermeiden und einen bewussten Lebensstil einzuhalten. Dazu gehören beispielsweise Sport, mehr Sonnenbaden, Nichtrauchen, Nichttrinken, weniger Kaffeetrinken, die größtmögliche Erhaltung des Kalziumspiegels im Körper, die Anreicherung der Kalziumspeicher und die Erhöhung des Knochenpeaks auf den Maximalwert.

(ii) Sekundärprävention: Der Knochenschwund beschleunigt sich bei Menschen mittleren Alters, insbesondere bei Frauen nach der Menopause. Während dieser Zeit sollten einmal jährlich Knochendichtemessungen durchgeführt werden und bei Menschen mit schnellem Knochenschwund sollten so früh wie möglich Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose ergriffen werden. In den letzten Jahren haben die meisten Wissenschaftler in Europa und den Vereinigten Staaten dafür plädiert, dass Frauen innerhalb von drei Jahren nach der Menopause mit einer langfristigen Östrogenersatztherapie beginnen sollten, und gleichzeitig auf einer langfristigen vorbeugenden Kalziumergänzung bestanden, um Osteoporose sicher und wirksam vorzubeugen.

(III) Tertiäre Prävention: Patienten mit degenerativer Osteoporose sollten eine aktive medikamentöse Behandlung erhalten, die den Knochenabbau hemmt und den Knochenaufbau fördert (aktives VitD). Sie sollten außerdem die Maßnahmen zur Verhinderung von Stürzen, Zusammenstößen, Stolpern und Stößen verstärken, um Osteoporose vorzubeugen. Bei Patienten mittleren und höheren Alters mit Frakturen sollte die Operation aktiv durchgeführt und eine starke interne Fixierung vorgenommen werden.

Wenn wir unser Selbstfürsorgebewusstsein frühzeitig stärken, unser Selbstfürsorgeniveau verbessern und aktiv wissenschaftliche Interventionen durchführen, können wir Osteoporose vorbeugen. Die Vorbeugung von Osteoporose wird wichtige praktische soziale und wirtschaftliche Vorteile mit sich bringen und die körperliche und geistige Gesundheit sowie die Lebensqualität von Hunderten Millionen Menschen mittleren und höheren Alters in meinem Land verbessern. Bei Fragen zur Osteoporose-Vorbeugung können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden.

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