Wie kann man Ischias vorbeugen?

Wissen Sie, wie Sie Ischias vorbeugen können? Kennen Sie die Vorbeugung von Ischias? Wie kann man Ischias am besten vorbeugen? Informieren wir uns über die Vorbeugung von Ischias.

Um Ischias wirksam vorzubeugen, müssen Sie zunächst die Symptome verstehen. Der Ischiasnerv ist der größte periphere Nerv im menschlichen Körper. Er beginnt an der Lendenwirbelsäule, verläuft durch das Becken, tritt durch das große Ischiasloch zum Gesäß aus und läuft dann an der Rückseite des Oberschenkels hinunter zum Fuß. Die Ursachen der Erkrankung sind vielfältig. Am häufigsten ist der Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Zu den weiteren Ursachen zählen Wirbelsäulentuberkulose, Arachnoiditis, intravertebraler metastasierender Krebs usw. Darüber hinaus können auch Ischialarthritis und Beckentumore, die die Nerven komprimieren, Ischias verursachen. Ischias ist ein Schmerz, der dort auftritt, wo der Ischiasnerv verläuft (z. B. im unteren Rücken, am Gesäß, an der Rückseite des Oberschenkels, an der Außenseite der Wade und am Fuß). Bei einer Dehnung des Ischiasnervs verstärken sich die Schmerzen, weshalb zur Schmerzlinderung häufig das betroffene Unterschenkelstück des Patienten gebeugt wird. Manchmal verschlimmern Husten, Niesen oder Pressen beim Stuhlgang die Schmerzen.

Ischias kann durch die Einnahme von B-Vitaminen, chinesischer Medizin, die die Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert, sowie Akupunktur, Physiotherapie und anderen Methoden vorgebeugt werden. Die grundlegende Lösung besteht jedoch darin, der Grunderkrankung vorzubeugen, die Ischias verursacht.

Um Ischias vorzubeugen, sollten Ischialgie-Patienten zunächst Kälte und Feuchtigkeit vermeiden, insbesondere nach dem Schwitzen beim Sport. Sie sollten trocken bleiben und längeres Sitzen oder Liegen auf kaltem und nassem Boden vermeiden. Zweitens sollten Sie nach einer Ischialgie, solange sie sich noch nicht im akuten Stadium befindet, weiterhin auf moderate körperliche Betätigung bestehen, um Bewegungsstörungen zu beheben, den Bewegungsbereich zu vergrößern, die Muskelkraft zu steigern, Muskelschwund vorzubeugen, eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren, die körperliche Fitness zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Es sollte darauf hingewiesen werden, dass das alte Konzept der Bettruhe aufgegeben wurde und die Patienten ermutigt werden, ihre normalen Aktivitäten so schnell wie möglich wieder aufzunehmen. Aktive Bewegungstherapie nach der Akutphase zur Verbesserung der Kraft und Flexibilität der Rückenmuskulatur ist der aktuelle weltweite Behandlungstrend. Patienten, die beispielsweise gerne Sprungsportarten wie Ballspiele und Laufen betreiben, können diese durch gelenkschonende Sportarten wie Radfahren und Schwimmen ersetzen, um ihre körperliche Fitness zu erhalten und Ischias besser vorzubeugen.

Das Obige ist unsere Einführung in die Vorbeugung von Ischias. Wenn Sie weitere Informationen zur oben genannten Ischias-Vorbeugung benötigen, wenden Sie sich bitte an unseren Online-Experten, der Ihnen weitere Informationen zur Ischias-Vorbeugung geben kann.

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