Selbstbehandlung einer Sehnenentzündung

In unserem täglichen Leben können wir aus vielen Gründen unter den Symptomen einer Sehnenscheidenentzündung leiden. Wissen Sie, wie Sie eine Sehnenscheidenentzündung zu Hause behandeln können? Werfen wir unten einen Blick auf die Erklärungen der Experten.

Experten weisen darauf hin, dass wir zunächst verstehen müssen, was eine Sehnenscheidenentzündung ist, bevor wir uns mit der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung befassen. Die Sehnenscheide umgibt die Sehne in zwei Schichten, zwischen den beiden Schichten befindet sich Synovialflüssigkeit. Die innere Schicht ist eng mit der Sehne verbunden und die äußere Schicht ist von der Innenseite der Sehnenfaserscheide umgeben. Gemeinsam fixieren, schützen und schmieren sie die Sehne auf der Knochenoberfläche und bewahren sie so vor Reibung oder Kompression. Wird die Sehne hier über längere Zeit übermäßig gerieben, kann es zu schädlichen Entzündungen der Sehne und der Sehnenscheide kommen, die zu Schwellungen führen. Dieser Zustand wird als Sehnenscheidenentzündung bezeichnet.

Zu Hause können wir eine Sehnenentzündung behandeln, indem wir uns angewöhnen, nach der Arbeit die Hände mit warmem Wasser zu waschen. Wenn das Kribbeln beginnt, können wir zur Schmerzlinderung einige sanfte Handübungen durchführen, wie etwa das Drehen des Handgelenks, wodurch alle Handgelenksmuskeln trainiert, die Blutzirkulation wiederhergestellt und die gebeugte Haltung des Handgelenks behoben werden. Sie können beim Drehen Ihrer Arme auch Ihre Handgelenke drehen, um die Position Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens anzupassen. Sie sollten zwischen den Arbeiten eine Pause machen, Ihre Hände auf den Tisch legen und Ihren Kopf 2 Minuten lang drehen.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung zu Hause. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, können Sie sich gerne online von unseren Experten beraten lassen. Die Experten unterbreiten Ihnen basierend auf Ihrer Situation die passenden Vorschläge. Ich glaube, es wird Ihnen auf jeden Fall hilfreich sein.

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